Riešenie diétnej pasce: Trénujte svoj mozog, aby ste schudli a udržali si váhu natrvalo

Recenzie čitateľov

Kniha získala prevažne pozitívne ohlasy pre svoje účinné stratégie pri chudnutí a kognitívnej reštrukturalizácii, pričom zdôrazňuje význam mentálneho tréningu pri diéte. Je chválená za to, že sa ľahko číta, je plná praktických rád a ponúka poznatky, ktoré pomáhajú zapojiť čitateľov do ich cesty za chudnutím. Upozorňuje sa však, že kniha nemusí byť vhodná pre úplných začiatočníkov, pretože je zameraná na tých, ktorí majú predchádzajúce skúsenosti s diétou a chcú zdokonaliť svoje stratégie.

Kniha poskytuje použiteľné techniky na preškolenie mozgu, je pútavá a ľahko čitateľná, pomáha čitateľom vybudovať si dôveru v ich úsilie o diétu, ponúka poznatky o sebaklame a je vnímaná ako cenný doplnok k existujúcim diétam.

Nie je vhodná pre začiatočníkov, pretože predpokladá určité predchádzajúce znalosti o diétach, a čitatelia hlásili problémy s audioknižnou verziou, v ktorej chýbajú vylepšenia na stiahnutie, čím je zodpovedajúci zážitok menej prínosný.

(na základe 82 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Diet Trap Solution: Train Your Brain to Lose Weight and Keep It Off for Good

Obsah knihy:

Autorka bestselleru The Beck Diet Solution sa spojila so svojou dcérou a kolegyňou z Beckovho inštitútu pre kognitívne správanie, aby čitateľov naučila, ako myslieť na štíhlosť, a ponúkla im praktické a overené nástroje, ako sa nadobro vyhnúť bežným diétnym pasciam.

Väčšina diétnych programov spočiatku funguje. Potom sa však stane, že život - stres, zlé návyky, dovolenka, cestovanie - sa vráti k zlým návykom a váha sa vráti späť. Dr. Judith Becková v tejto neoceniteľnej knihe ponúka riešenie, ako sa vymaniť z týchto bežných diétnych pascí a udržať si váhu po celý život.

Dr. Beck vysvetľuje, že pri chudnutí nejde len o to, čo jeme. Je to aj o tom, ako myslíme. Ak chceme dôsledne jesť inak, musíme sa naučiť inak myslieť. Diéty zlyhávajú, pretože neponúkajú účinné stratégie na prekonanie bežných nástrah - emocionálneho stravovania, sociálneho tlaku, stolovania - ktoré nás môžu vykoľajiť. Teraz sa spolu so svojou dcérou Deborah Beck Busisovou delia o techniky, ktoré úspešne použili s tisíckami klientov, a odhaľujú, ako prekonať myšlienky a správanie, ktoré nás brzdili. Vďaka knihe Riešenie diétnych pascí sa čitatelia s akýmkoľvek diétnym režimom môžu naučiť identifikovať svoje špecifické diétne pasce a vytvoriť akčné plány na posilnenie svojich "svalov odporu" - vďaka čomu bude chudnutie jednoduché, udržateľné a príjemné.

--Mark Hyman, doktor medicíny, autor bestselleru The Blood Sugar Solution (Riešenie problému s krvným cukrom), ktorý je na prvom mieste v rebríčku New York Times.