Pracovný zošit na chudnutie Beckovej diéty: Šesťtýždňový plán, ako naučiť svoj mozog myslieť ako štíhly človek

Recenzie čitateľov

Pracovný zošit Beck Diet Solution je komplexný sprievodca zameraný na podporu zdravšieho myslenia v oblasti stravovania a chudnutia. Kladie dôraz na každodenné cvičenia a úvahy zamerané na riešenie sebazničujúcich myšlienok a správania spojeného s prejedaním. Mnohí čitatelia si všímajú jej účinnosť pri podpore dlhodobých zmien životného štýlu namiesto rýchlych diét.

⬤ Pomáha rozvíjať povedomie o sebazničujúcich myšlienkach a správaní.
⬤ Denné cvičenia podporujú motiváciu a zodpovednosť.
⬤ Učí praktickým zručnostiam, ako rozlíšiť skutočný hlad od chuti na jedlo.
⬤ Môže sa používať spolu s akýmkoľvek diétnym plánom, aby sa dosiahli účinnejšie výsledky.
⬤ Pozitívna spätná väzba od používateľov týkajúca sa úspechu pri chudnutí a životných zmien.
⬤ Jasné a štruktúrované pokyny, ktoré prispievajú k trvalej zmene správania.

⬤ Vyžaduje si značný časový záväzok a úsilie, čo môže byť pre niektorých (napr. zaneprázdnených jednotlivcov) náročné.
⬤ Niektorí používatelia majú pocit, že pracovný zošit nemá dostatočnú hĺbku v porovnaní s pôvodnou knihou.
⬤ Pri súčasnom používaní pracovného zošita aj bežnej knihy môže vzniknúť zmätok.
⬤ Pracovný zošit nemusí byť účinný pre každého; výsledky sa môžu líšiť v závislosti od osobného nasadenia.

(na základe 194 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Beck Diet Weight Loss Workbook: The 6-Week Plan to Train Your Brain to Think Like a Thin Person

Obsah knihy:

Praktická cvičebnica založená na Beckovom riešení diéty predstavuje šesťtýždňový režim, ktorý pomôže čitateľom preorientovať sa v spôsobe myslenia, aby im pomohol držať diétu, schudnúť a udržať si váhu, a vysvetľuje, ako využiť princípy kognitívnej terapie na odstránenie negatívnych vzorcov myslenia a správania, ktoré vedú k neúspechom pri diéte.

Pôvodný text.