Riadenie hnevu

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 3 hlasoch.

Pôvodný názov:

Anger Management

Obsah knihy:

Nedovoľte, aby vám hnev otrávil život: Prevezmite späť kontrolu

Hnev je súčasťou života Okolo vás je toľko vecí, ktoré vás môžu rozčúliť. Môžu to byť vaše deti, manželský partner, šéf alebo možno aj rozhodnutia, ktoré ste v živote urobili. Nikto si nevyberá byť nahnevaný. Je to skôr reakcia na to, čo sa vám deje. Odteraz však môžete namiesto reakcie začať reagovať.

To, ako sa správate, keď ste nahnevaní, veľa vypovedá o tom, kto ste. Vďaka správnemu zvládaniu hnevu budete pri hneve robiť pokojné rozhodnutia namiesto toho, aby ste len reagovali a neskôr svoje činy ľutovali. Nedovoľte, aby vás hnev otrávil. Nedovoľte, aby ste sa stali obeťou svojho hnevu.

Táto kniha vám poradí, ako si môžete zachovať pokoj a chladnú hlavuv situáciách obrovského hnevu. Kniha obsahuje overené techniky, ktoré môžete použiť na zvládnutie svojho hnevu a získať späť svoj život. Pri hneve nekonajte preto, aby ste "dali druhým lekciu" alebo aby ste sa cítili lepšie. Táto kniha vám ukáže, čo robiť namiesto toho.

Tu je, čo sa z knihy dozviete:

⬤ osvedčené techniky zvládania hnevu, ktoré môžete používať každý deň

⬤ Ako môžete zvládnuť hnev z minulosti a nechať ho odísť.

⬤ Ako môžete využiť hnev konštruktívne namiesto toho, aby ste sa stali jeho obeťou?

⬤ Správne vyjadrovanie sa, keď ste nahnevaní.

⬤ Zhodnotenie toho, ako často sa hneváte a ako intenzívny je váš hnev

V čom je táto kniha iná?

Existuje veľa kníh o zvládaní hnevu, tak prečo by ste si mali vybrať práve túto? Táto kniha sa zaoberá tým, ako častý a intenzívny hnev ovplyvňuje váš život, aj keď fyzicky neubližujete iným. Ukáže vám, ako môžete svoj hnev zvládnuť bez toho, aby ste museli vyhľadať odbornú pomoc. Autor si uvedomuje, že hnev je emócia, ktorú nemôžete vyliečiť, ale musíte ju zvládnuť, aby ste vo svojom živote získali rovnováhu.