Riadená meditácia pri úzkosti: Vydanie: Sebahypnóza a riadená imaginácia na zmiernenie stresu, zvýšenie sebadôvery a vnútorného pokoja a zníženie depresie pomocou Mindf

Recenzie čitateľov

Kniha má veľký ohlas u čitateľov, ktorí hľadajú návod na všímavosť a relaxáciu a ponúka praktické techniky na zvládanie stresu a úzkosti. Je oceňovaná pre svoj inšpiratívny obsah a prístupnosť, najmä pre tých, ktorí s meditáciou začínajú. Mnohí ju považujú za užitočný doplnok svojich osobných rituálov a wellness postupov.

⬤ Inšpiruje k nádeji a relaxácii
⬤ ľahko sa sleduje
⬤ poskytuje praktické techniky všímavosti
⬤ vhodné pre začiatočníkov
⬤ ponúka cenné nástroje na zmiernenie úzkosti
⬤ pútavé a zasvätené
⬤ odporúča sa na zvládanie stresu.

Niektorým používateľom sa môže zdať príliš krátka alebo nedostatočne hlboká pre pokročilých praktizujúcich mindfulness.

(na základe 9 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Guided Meditation for Anxiety: Self-Hypnosis and Guided Imagery for Stress Relief, Boost Confidence and Inner Peace, and Reduce Depression with Mindf

Obsah knihy:

Svet pre nás každý deň akoby vymýšľal nové výzvy v podobe nových situácií, nových energetických výmen a nových lekcií. To tiež znamená, že každý deň na nás nakoniec kričí - svojím vlastným jedinečným spôsobom - s požiadavkou držať krok. Držať krok s upratovaním, držať krok s prácou a šéfom, držať krok s partnerom alebo milostným životom, držať krok so zvieratami alebo deťmi, držať krok, držať krok, držať krok. Po nejakom čase vás všetka tá činnosť a napätie určite môžu začať vyčerpávať.

Ak máte problémy s úzkosťou alebo so svojou všeobecnou reakciou na každodenný stres, urobili ste správne kroky k úteche, keď ste zvážili túto elektronickú knihu. Táto riadená meditácia je o diagnostikovaní spúšťačov vašej úzkosti, o práci na nájdení pokoja a o príchode k uzdraveniu seba samého. Táto riadená meditácia je tiež o znovuzískaní vašej sily vo svete tak nesmierne plnom bojov.

V tejto meditácii sa dozviete o:

⬤ Centrovanie liečenie seba samého,.

⬤ hlbokom meditatívnom dýchaní,.

⬤ Vizualizácii, ako pomocou nej nájsť oslobodenie od úzkosti,.

⬤ Ako sa (znovu) spojiť s tempom zeme,.

⬤ Skutočná hodnota čakania,.

⬤ Ako nájsť pokoj uprostred všetkého chaosu,.

⬤ a oveľa viac.

Ak chcete žiť svoj najlepší život - ako najzdravšiu a najautentickejšiu verziu seba samého - prvým krokom k úspechu je naučiť sa (znovu) zhlboka dýchať a s trochou praxe sa svet okolo vás rozvinie. S trochou praxe a množstvom radikálneho prijatia spojeného s aktívnou všímavosťou sa vaše obavy môžu začať rozplývať. Stačí jedno kliknutie a stiahnutie a budete prekvapení, čo všetko sa môže stať.