Hodnotenie:
V recenziách sa kladne hodnotí dôraz, ktorý kniha kladie na tréning odporu, a jej holistický prístup ku kondícii a zdraviu. Čitatelia v nej našli cenné poznatky, najmä pokiaľ ide o myslenie a výživu, ktoré pozitívne ovplyvnili ich cestu k fitness. Niektorí recenzenti však mali pocit, že knihe chýba hĺbka v podrobnostiach o výžive a pokročilých možnostiach cvičenia, a vyskytli sa aj požiadavky na viac názorného obsahu.
Výhody:** Vysoko informatívna a ľahko sa číta. ** Efektívny prístup k odbúravaniu tukov prostredníctvom tréningu odporu namiesto kardio tréningu. ** Obsahuje praktické tipy a cvičenia vhodné pre začiatočníkov. ** Podporuje pozitívne myslenie vo vzťahu k fitness a osobnému zdraviu. ** Ponúka holistický pohľad na cvičenie vrátane výživy.
Nevýhody:** Niektorí považovali informácie za základné a nedostatočné pre pokročilých cvičencov. ** Obmedzené poradenstvo v oblasti výživy, pričom niektoré tvrdenia sa považujú za zastarané. ** Chceli by viac ilustrácií a podrobných opisov cvičení. ** Kritici poznamenali, že nemusí priniesť nové poznatky pre tých, ktorí už poznajú koncepcie fitnes.
(na základe 109 čitateľských recenzií)
The Resistance Training Revolution: The No-Cardio Way to Burn Fat and Age-Proof Your Body--In Only 60 Minutes a Week
Spaľujte tuk, budujte štíhle, sexy svaly, strácajte centimetre a cíťte sa zdravšie, energickejšie a mladšie ako kedykoľvek predtým... s novým revolučným prístupom k tréningu odporu.
Už vás nebaví tráviť hodiny na bežiacom páse? Vyrovnávate sa s náterom kĺbov pri cvičení s veľkým nárazom? A vidíte len veľmi málo výsledkov, pokiaľ ide o spaľovanie tukov a úbytok hmotnosti? Ak áno, je čas pridať sa k revolúcii. Kniha The Resistance Training Revolution, ktorú vám prináša Sal Di Stefano, zakladateľ mega populárneho podcastu Mind Pump, odhaľuje, ako je tréning odporu najlepšou formou cvičenia na spaľovanie tukov, zrýchlenie metabolizmu a dosiahnutie zdravotných benefitov, ktoré nemôžete získať pri iných formách cvičenia.
Di Stefano rozbíja mylné predstavy o fitness, delí sa o svoje desaťročia trvajúce znalosti v odbore a prináša vám komplexnú, prístupnú príručku, vďaka ktorej získate telo, po akom ste vždy túžili - už za 60 minút týždenne. Táto kniha obsahuje:
⬤ Viac ako 60 cvičení na spaľovanie tukov a podporu metabolizmu, ktoré môžete vykonávať doma, aby ste vyformovali svoje telo a maximalizovali svoje zdravie a dlhovekosť.
⬤ Skutočné fitness pravdy, ktoré vám ukážu, čo funguje a čo nie. Budete šokovaní, aké ľahké je budovať svalovú hmotu a strácať tuk, keď pochopíte tieto pravdy a keď budete trénovať svoje telo správnym spôsobom.
⬤ Novoobjavené zdravotné výhody tréningu s odporom z hľadiska zdravia srdca, pevnosti kostí, ochrany kĺbov a najmä proti starnutiu.
⬤ Presný vzorec pre výživu, vďaka ktorému je odbúravanie tukov a zároveň tvarovanie tela hračkou a dlhodobo.
⬤ Desiatky sebahodnotení na sledovanie vášho pokroku a oveľa viac.
Revolúcia v tréningu odporu tiež odhaľuje, ako optimalizovať čas tréningu podľa systému MAPS (Muscular Adaptation Programming System) spoločnosti Mind Pump - systému, ktorý zaručuje, že budete neustále napredovať bez frustrujúcich plató. Nie je čas, aby ste sa pridali k revolúcii?
