Hodnotenie:
Z recenzií vyplýva, že „Reverzné meditácie“ ponúkajú jedinečný a často náročný pohľad na meditáciu, zameraný na konfrontáciu s nepohodlím a integráciu meditácie do každodenného života. Hoci je kniha oceňovaná pre svoju hĺbku a praktické poznatky, najmä vo vzťahu k tradičnému budhistickému učeniu, niektorí čitatelia ju považujú za emocionálne intenzívnu a ťažko stráviteľnú. Celkovo ju možno odporučiť tým, ktorí sú ochotní zaoberať sa zložitými emóciami a pokročilými praktikami.
Výhody:Poskytuje jedinečný a praktický prístup k meditácii, ktorý ju integruje do každodenného života.
Nevýhody:Podporuje konfrontáciu s ťažkými emóciami namiesto toho, aby sa im vyhýbala.
(na základe 10 čitateľských recenzií)
Reverse Meditation: How to Use Your Pain and Most Difficult Emotions as the Doorway to Inner Freedom
Podvratné praktiky, ktoré zmenia váš vzťah k meditácii a plne vás vtiahnu do celej šírky vašej skúsenosti.
Prečo meditujeme? Hlavným dôvodom, prečo väčšina moderných ľudí začína meditovať, je to, že nám to pomáha cítiť sa lepšie - zníženie úzkosti, zlepšenie spánku, vyčistenie mysle atď. "Kam však vaša meditácia smeruje, keď sa vám nedarí? " pýta sa Andrew Holecek. "Kde je vaša duchovnosť, keď sa 'skala stretne s kosťou', ako sa hovorí v Tibete - keď sa sračky dostanú na dno? ".
Každý meditujúci, ktorý sa jej drží dostatočne dlho, narazí na bod zlomu, keď metódy, ktoré kedysi prinášali vnútorný pokoj, prestanú fungovať tak, ako kedysi. V knihe Reverzná meditácia Holeček odhaľuje, že práve vtedy sa naša prax skutočne začína - keď sme vyzvaní zahodiť akýkoľvek predpoklad, že meditácia nás nejako izoluje od zmätku, utrpenia a neistoty života. "Tým, že zaradíte spiatočku svojej meditácie," učí, "v skutočnosti zistíte, že idete dopredu. Vykročte do svojej bolesti a môžete zintenzívniť svoj vývoj.".
Holecek vyučuje tri rozsiahle prístupy k meditácii - všímavosť založenú na šamate, otvorené uvedomovanie a meditácie, ktoré rozbíjajú hranice, spolu s praktickými cvičeniami na mieste, ako sa dostať do meditačného rozpoloženia aj v ťažkých chvíľach. "To, čomu ste sa kedysi snažili meditáciou uniknúť, sa teraz stane vašou praxou," hovorí. "Vedie vás to k objavu bezpodmienečného šťastia, základného dobra a skutočnej slobody aj v tých najbúrlivejších situáciách.".