Restorative Embodiment and Resilience (Obnovujúce stelesnenie a odolnosť): Príručka na narušenie návykov, vytvorenie vnútorného pokoja, prehĺbenie vzťahov a precítenie väčšej prítomnosti

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 11 hlasoch.

Pôvodný názov:

Restorative Embodiment and Resilience: A Guide to Disrupt Habits, Create Inner Peace, Deepen Relationships, and Feel Greater Presence

Obsah knihy:

Rozšírený pohľad na tradičnú terapiu vteleného sebauvedomenia, ideálny pre odborníkov vo všetkých oblastiach práce zameranej na telo, vrátane jogy, Feldenkraisovej metódy a somatickej psychoterapie.

Embodied Self-Awareness (ESA) je somatický prístup k duševnému zdraviu, ktorý kombinuje dotyk a rozhovor s cieľom prepojiť myšlienky, pocity a emócie, ktoré vznikajú v tele. V tejto knihe autor a psychológ Alan Fogel predstavuje restoratívnu ESA, ktorá je rozšírením tradičnej ESA. Jeho prístup zahŕňa tri nové a jedinečné stavy ESA: Restoratívny, Modulovaný a Dysregulovaný. Dozvieme sa o ich základnej neurobiológii, ako aj o mnohých spôsoboch, akými ovplyvňujú náš osobný a profesionálny život.

Podľa Fogela je wellness viac než len schopnosť regulovať a tolerovať emócie. Ukazuje nám tu, ako získať prístup k jedinečnému regeneračnému stavu s cieľom uzdraviť telo, myseľ a ducha. Rovnako dôležitá je potreba tela odpočívať prechodom od stavu konania k povoľovaniu, od aktivácie k vnímavosti a od regulácie k obnove. Na základe vedeckého výskumu a príkladov z každodenného života Fogel zdôrazňuje rozhodujúce zložky potrebné na to, aby sme sa cítili živšie, uzdravovali sa a zotavovali.

Praktiky opísané v tejto knihe sú navrhnuté tak, aby pomohli čitateľom prejsť od dysregulácie k viac vtelenému prežívaniu, a sú vhodné pre všetky oblasti práce zameranej na telo, vrátane jogy, Feldenkraisa, somatickej psychoterapie, kraniosakrálnej terapie, centrácie tela a mysle, bojových umení, masáží a práce s telom.