Reštart s Kaylou: 4-týždňový kurz na znovuobjavenie svojho najlepšieho ja. Obsahuje cvičenia, recepty, tipy a denník.

Recenzie čitateľov

Kniha má zmiešané recenzie, niektorí používatelia chvália jej motivačné a sebaoperačné aspekty, zatiaľ čo iní ju považujú za základnú a nie takú komplexnú, ako sa očakávalo.

Cenné informácie, obsahuje fotografie a recepty, ľahko sa sleduje, poskytuje plán na obnovu života, pomáha pri určovaní priorít v starostlivosti o seba a zlepšovaní myslenia, obsahuje 4-týždňový fitnes plán, zvyšuje motiváciu a buduje dobré návyky.

Niektorí používatelia majú pocit, že obsah je základný a jednoduchý, veľká časť knihy je venovaná písaniu denníka a obsahu cvičenia chýba hĺbka.

(na základe 4 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Reboot with Kayla: A 4-Week Tookit for Rediscovering Your Best Self. Featuring Workouts, Recipes, Tips and Journal.

Obsah knihy:

Súbor nástrojov „všetko v jednom“ na naštartovanie zdravia a kondície od spoluzakladateľky a hlavnej trénerky spoločnosti Sweat, Kayly Itsines.

Hľadáte spôsob, ako znovu naštartovať svoju kondíciu a cítiť sa úžasne? Vydajte sa na štvortýždňovú cestu reštartu s hlavnou trénerkou Sweat Kaylou, ktorá vás prevedie účinným plánom pre vašu myseľ a telo.

Týždeň 1: Myslenie.

Týždeň 2: Pohyb.

Týždeň 3: Motivácia.

4. týždeň: Momentum.

Táto kniha, ktorá je kompletnou sadou nástrojov na reset podporovanou odbornými znalosťami spoločnosti Sweat, je plná: prístupných tréningových plánov, ktoré vás uspokoja na vašej kondičnej úrovni - a nadväzujú na cviky na pohyblivosť a silu krok za krokom 30 výživných a ľahko pripraviteľných receptov, ktoré inšpirujú ku každému jedlu počas dňa týždenné plánovanie jedál povzbudzujúce rozhovory od Kayly a jej najlepšie tipy na úspech pri reštarte denné podnetné stránky denníka na využitie sily pozitívneho myslenia. Používa metrické miery.