Remobilizácia: (druhé vydanie): Napravte svoje boľavé telo za 6 týždňov

Recenzie čitateľov

Kniha „Remobilizácia“ od Michaela Kellyho je vysoko cenená pre svoj jasný, vtipný a účinný prístup k pochopeniu a zmierneniu fyzického nepohodlia prostredníctvom starostlivo vysvetlených cvičení. Mnohí čitatelia pocítili výrazné zlepšenie svojej fyzickej pohody a pohyblivosti po zavedení postupov uvedených v knihe. Autor je chválený za to, že zložité pojmy podáva prístupne a pútavo.

⬤ Jednoduché a jasné vysvetlenie cvičení.
⬤ Viacero postupov pre rôzne úrovne zručností.
⬤ sprevádzané užitočnými obrázkami.
⬤ Pútavý a vtipný štýl písania.
⬤ Účinné riešenia chronickej bolesti a zranení.
⬤ Podporuje hlbšie pochopenie funkcie tela a pohybu.
⬤ Skvelé pre začiatočníkov aj pravidelných cvičencov, ktorí chcú zlepšiť svoju kondíciu.
⬤ Mnohí čitatelia uvádzajú výrazné osobné zlepšenia.

⬤ Pre niektorých čitateľov bolo náročné dodržiavať rady, aby sa na niekoľko týždňov prestali hýbať.
⬤ Drobné kritické poznámky spomínajú, že nemusí byť dokonalá, ale stále veľmi cenná.

(na základe 13 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Remobilize: Fix Your Aching Body in 6 Weeks (Second Edition)

Obsah knihy:

Poznámka: Tlačové kópie sa zvyčajne doručia skôr, ako je ich zaručený dátum dodania.

"Toto je veľmi potrebná, ľahko použiteľná svojpomocná kniha na zlepšenie funkcie vášho tela pre bežného človeka. Michael Kelly preberá najpokročilejšie koncepty v oblasti manuálnej terapie a usporadúva ich v zrozumiteľnej a použiteľnej forme pre bežného človeka. Remobilizácia je rýchle čítanie plné skvelých informácií " - Dr. Ellen McNally (majiteľka Chiropractic Performance Center)

Remobilizovať: Kniha Remobilizácia: Napravte svoje boľavé telo za 6 týždňov je prelomovým krokom iným smerom, ako sú súčasné trendy v cvičení. Kým fitnes priemysel sa venuje pomoci ľuďom, ktorí sú unavení a bolestiví, Remobilizácia ide opačným smerom a ponúka riešenie epidémie chronických bolestí a bolestí, ktoré sa stali základom našej kultúry.

Odborník na nápravné cvičenia Michael Kelly, napísaný konverzačným štýlom, posiaty vtipmi a doplnený väčším množstvom obrázkov ako väčšina detských kníh, oboznamuje čitateľa s najzložitejšími vedeckými aspektmi toho, prečo nás bolí telo a ako ho napraviť, a to najzrozumiteľnejším spôsobom, aký bol kedy prezentovaný. Najlepšie zo všetkého je, že kniha Remobilizácia je napísaná tak, že čitateľ nemusí rozumieť žiadnej z vedeckých poznatkov, aby mohol vykonať riešenie, ako napraviť svoje boľavé telo.

Rozdelené do 3 jednoduchých krokov: 1. Odstráňte zjazvené tkanivo pomocou techník vlastného myofasciálneho uvoľňovania a valcovania peny. 2. Znovu nastavte mäkké tkanivá tela pomocou pokročilých pohybových cvičení. 3. Posilnite novoobjavený bezbolestný pohyb posilnením slabých článkov kinetického reťazca.... môže ľahko nasledovať a uspieť každý. Riešenie v 3 krokoch je dokonca ponúkané vo viacerých hĺbkach podrobnosti, od jednoduchého jednodňového riešenia, s ktorým môže čitateľ začať okamžite, až po 6-týždňový, veľmi podrobný program.

K tomu pridajte viac ako 200 farebných fotografií v HD rozlíšení a niektoré z najzrozumiteľnejších, ale zároveň najpodrobnejších návodov, aké boli kedy napísané na cvičenie a Remobilizáciu: Je navrhnutý tak, aby ste sa cítili lepšie a boli pripravení vrátiť sa k svojim obľúbeným fyzickým aktivitám.

Naučte sa:

Prečo je váš boľavý chrbát spôsobený celodenným sedením a prečo je naťahovanie chrbta to posledné, čo by ste mali robiť, na strane 21 a strečing, ktorý môžete robiť na okamžitú úľavu v dolnej časti chrbta na strane 118. Na strane 22.

Prečo je váš stuhnutý krk a ramená v skutočnosti spôsobený vašimi hrudnými svalmi a trik, ktorý môžete použiť s tenisovou loptičkou, aby ste ich okamžite uvoľnili na strane 82.

Prečo sú niektoré svaly vždy napnuté bez ohľadu na to, ako veľmi ich naťahujete, v dôsledku toho, že iné svaly sú nečinné a slabnú, a ako tento problém odstrániť na stranách 25 a 180.

Prečo vaše kancelárske práce v skutočnosti spôsobujú, že vaše kosti sú krehké a slabé, a ako to zvrátiť (bez toho, aby ste museli odísť z práce) na strane 12.

Ako sa upokojiť pomocou jednoduchého dýchacieho cvičenia a ako uvoľnené svaly vyvolávajú uvoľnenú myseľ na stranách 39 a 41.

Skutočný dôvod, prečo sa vaše svaly cítia "krátke", a ako túto prirodzenú reakciu zvrátiť vo svoj prospech a uvoľniť sa na strane 33.

Jeden z najlepších cvikov na uvoľnenie hornej časti chrbtice, vyvinutý exkluzívne pre túto knihu na strane 176. A viac...

Ak chcete nahliadnuť dovnútra, prejdite na Facebook.com/getremobilized.