Recept na starostlivosť o seba: Vydarený recept na zvládnutie stresu, zníženie úzkosti a zvýšenie pohody: Účinné riešenia na zvládnutie stresu, zníženie úzkosti a zvýšenie pohody

Recenzie čitateľov

Kniha The Self Care Prescription od Dr. Robyn Gobinovej je vysoko cenená pre svoj komplexný prístup k starostlivosti o seba, ktorý zahŕňa rôzne aspekty pohody, ako sú fyzické, emocionálne a duchovné potreby. Čitatelia ju považujú za poučnú, zrozumiteľnú a ľahko sledovateľnú, s praktickými cvičeniami a podnetmi na písanie denníka, ktoré podporujú osobné uvažovanie a rast. Kniha sa odporúča jednotlivcom, ktorí sa snažia o osobné zlepšenie, aj odborníkom v pomáhajúcich oblastiach. Niekoľko recenzií však spomína drobné problémy, ako je kvalita prezentácie, pričom jeden používateľ dostal ako darček ohnutý obal.

⬤ Komplexný pohľad na starostlivosť o seba zahŕňajúci všetky aspekty wellness.
⬤ Ľahko čitateľný a zrozumiteľný, vhodný pre všetky úrovne.
⬤ Obsahuje praktické cvičenia a aktivity na písanie denníka.
⬤ Založené na psychologických technikách založených na dôkazoch.
⬤ Vysoko odporúčané odborníkmi aj individuálnymi čitateľmi.
⬤ Skvelý zdroj informácií pre osobný rozvoj a reflexiu.
⬤ Pozitívna spätná väzba na rôznorodý pohľad autora.

⬤ Niektorí čitatelia dostali poškodené výtlačky, napríklad s ohnutými obálkami.
⬤ Hĺbka obsahu si môže vyžadovať čas na premýšľanie a spracovanie, čo možno považovať za nevýhodu pre tých, ktorí hľadajú rýchlejšie čítanie.

(na základe 87 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Self Care Prescription: Powerful Solutions to Manage Stress, Reduce Anxiety & Increase Wellbeing

Obsah knihy:

Zlepšite svoju pohodu každý deň pomocou stratégií starostlivosti o seba, ktoré sú založené na riešeniach a fungujú.

Predstavte si svoj najlepší život: Kde by ste pracovali? Ako by vyzeral váš spoločenský kalendár? Aké osobné záujmy by ste objavovali? Táto kniha je vaším receptom, ako tieto predstavy premeniť na skutočnosť - s osvedčenými stratégiami starostlivosti o seba pre každú oblasť vášho života.

Recept na starostlivosť o seba vám umožní nájsť rovnováhu a zmysel vo vašich vzťahoch, práci a živote. Kniha vám pomôže vytvoriť individuálny plán starostlivosti o seba, od vytvorenia plánu, ako tráviť viac času s rodinou a priateľmi, až po zameranie sa na kariéru, v ktorej sa budete cítiť dobre. Naučíte sa tiež použiteľné techniky na boj proti úzkosti, demotivácii alebo čomukoľvek inému, čo vás brzdí v budovaní života, ktorý chcete žiť.

Recept na starostlivosť o seba obsahuje:

⬤ Starostlivosť o seba 101 - dozviete sa, čo skutočne znamená „starostlivosť o seba“ a ako ju môžete začať praktizovať každý deň.

⬤ Celospektrálny plán-Zavedenie starostlivosti o seba do fyzickej, duchovnej, emocionálnej, intelektuálnej, profesionálnej a sociálnej oblasti vášho života.

⬤ Stratégie pre najlepší život - Odpočiňte si pomocou všímavého dýchania alebo sa začnite správne stravovať pomocou zdravého plánovania jedál - nájdete tu množstvo použiteľných techník starostlivosti o seba, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele.

Buďte priateľom, akým chcete byť sebe aj ostatným. Venujte sa tomu, čo robíte. Nech už pre vás starostlivosť o seba znamená čokoľvek, v tejto knihe nájdete svoju osobnú prax.