Rastlinné hospodárstvo s nízkym rozpočtom: Vegánske recepty za menej ako 30 dolárov týždenne, za menej ako 30 minút na jedlo

Recenzie čitateľov

Kniha je veľmi chválená pre svoje jednoduché, cenovo dostupné a chutné rastlinné recepty, vďaka čomu je vhodná najmä pre začiatočníkov a ľudí s obmedzeným rozpočtom. Mnohí recenzenti zaznamenali po dodržiavaní receptov výrazné zdravotné prínosy. Niektorí však kritizovali nedostatok chuti v niektorých jedlách a veľkú závislosť od polievok.

⬤ Jednoduché a ľahko realizovateľné recepty.
⬤ Cenovo dostupné ingrediencie, vďaka ktorým je varenie dostupné aj s obmedzeným rozpočtom.
⬤ Zdravotné výhody, ktoré používatelia uvádzali, vrátane úbytku hmotnosti a zlepšenia zdravotných ukazovateľov.
⬤ Užívateľsky prívetivé usporiadanie s priestorom na osobné poznámky.
⬤ Obrázky pri väčšine receptov zvyšujú použiteľnosť.
⬤ Skvelé pre začiatočníkov a tých, ktorí s vegánskym varením začínajú.

⬤ Niektorým receptom chýba chuť a komplexnosť.
⬤ Značnú časť receptov tvoria polievky, čo môže obmedzovať rozmanitosť.
⬤ Nie sú úplne rastlinné, pretože obsahujú niektoré spracované prísady a oleje.

(na základe 467 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Plant-Based on a Budget: Delicious Vegan Recipes for Under $30 a Week, in Less Than 30 Minutes a Meal

Obsah knihy:

Jedzte vegánsky - za menej!

Toni Okamotová strávila väčšinu svojho života od výplaty k výplate, medzi slabo platenou prácou, problémami s autom, študentskými pôžičkami, účtami za veterinára a snahou splatiť dlh na kreditnej karte. Keď sa teda vo veku 20 rokov stala vegánkou, mala obavy: Ako si bude môcť dovoliť takúto zmenu životného štýlu?

Potom zistila, ako sa dá stravovať rastlinne s obmedzeným rozpočtom.

Prostredníctvom svojej populárnej webovej stránky Toni naučila státisíce ľudí, ako sa stravovať rastlinne a pritom ušetriť peniaze. S knihou Plant-Based on a Budget je vegánstvo nielen dosiahnuteľným cieľom, ale aj najlepšou voľbou pre vaše zdravie, planétu - a vašu peňaženku.

Toniho poradenstvo vám pomôže nielen ušetriť peniaze - pomôže vám ušetriť aj čas. Každý recept v tejto knihe môžete mať hotový za 30 minút alebo menej.

Prostredníctvom svojich nápaditých a neuveriteľne prispôsobivých receptov Toni umožňuje čitateľom robiť vlastné náhrady na základe surovín, ktoré majú po ruke, čím sa znižuje plytvanie potravinami.

Vnútri objavíte 100 Toniiných „úsporných, ale chutných“ receptov, vrátane:

- 5-zložkové arašidové kúsky.

- Banánové cuketové palacinky.

- Polievka na deň choroby.

- Šošovicová misa so sladkými zemiakmi.

- PB Ramen Stir Fry.

- Tofu zeleninová omáčka.

- Chlebovník Carnita Tacos.

- Koláčiky z obdobia depresie.

- Skutočné čokoládové sušienky.

S predslovom od doktora Michaela Gregera vám kniha Plant-Based on a Budget poskytne všetko, čo potrebujete, aby bolo rastlinné stravovanie jednoduché, dostupné a predovšetkým cenovo dostupné.

Uvedené v prelomovom dokumentárnom filme What the Health