Psychologické prínosy cvičenia a fyzickej aktivity

Pôvodný názov:

The Psychological Benefits of Exercise and Physical Activity

Obsah knihy:

V reakcii na požiadavky čoraz zložitejšej spoločnosti sa čoraz viac ľudí obracia na cvičenie, aby podporili svoju psychickú pohodu. V knihe Psychologické výhody cvičenia a fyzickej aktivity sa skúmajú psychologické výsledky, o ktorých je známe, že ich ovplyvňuje správanie v oblasti fyzickej aktivity. Text je pevne zakotvený v základných vedeckých poznatkoch a ponúka možnosti na sebareflexiu a aplikáciu s dôrazom na odporúčania týkajúce sa fyzickej aktivity a vzťahy medzi dávkou a odozvou podložené výskumom.

Zatiaľ čo väčšina textov z oblasti psychológie cvičenia sa sústreďuje na psychologickú teóriu alebo intervencie, kniha The Psychological Benefits of Exercise and Physical Activity sa zameriava na psychologické výsledky, ako je vplyv na depresiu a úzkosť, ako aj vplyv na kognitívnu výkonnosť, pamäť, bolesť a spánok. Plnofarebný text, ktorého autorkou je doktorka Jennifer L. Etnier, ktorá predtým pôsobila ako prezidentka Severoamerickej spoločnosti pre psychológiu športu a fyzickej aktivity (NASPSPA), obsahuje pútavé ilustrácie, ktoré študentom pomáhajú vizualizovať komplexné informácie, a obsah je usporiadaný tak, aby sa dal prednášať v rámci semestrálneho kurzu.

Úvodné kapitoly (kapitoly 1 - 3) uvádzajú históriu psychológie cvičenia, teórie a mechanizmy navrhnuté na vysvetlenie výskumnej terminológie a psychologických prínosov cvičenia. Vo zvyšnej časti textu (kapitoly 4 - 14) sa každá kapitola venuje konkrétnemu výsledku alebo psychologickému aspektu. Každá z týchto kapitol sa začína vinetou, ktorá poskytuje príklad z reálneho sveta, prečo sú otázky cvičenia a výsledku dôležité. Tieto kapitoly odhaľujú príčiny konkrétnych psychologických stavov a skúmajú, ako môže cvičenie tieto príčiny ovplyvniť. Ďalej sa skúma kľúčový výskum potenciálnych prínosov cvičenia pre daný špecifický psychologický problém. Každú kapitolu uzatvára zhrnutie kapitoly a otázky do diskusie.

V celom texte sú na bočných stranách uvedené myšlienky, ktoré podnecujú k zamysleniu, poskytujú možnosti na sebareflexiu alebo opisujú zaujímavé výskumné štúdie, ktoré pomôžu zapojiť študentov. Text obsahuje aj učebné ciele a kľúčové pojmy, ktoré ešte viac podporujú učenie sa študentov.

Psychologické výhody cvičenia a fyzickej aktivity ponúka študentom komplexný prehľad o tom, ako myseľ profituje z fyzickej aktivity. Je to základný text pre každého, kto sa zaujíma o motiváciu ostatných a podporu fyzickej aktivity s cieľom dosiahnuť priaznivé psychologické výsledky.