Hodnotenie:
Kniha je komplexným sprievodcom pre tých, ktorí si chcú osvojiť protizápalovú diétu. Obsahuje množstvo receptov, tipov na plánovanie jedál a zoznamy potravín, ktoré treba zaradiť do jedálnička alebo sa im vyhnúť. Používatelia zaznamenali pozitívne účinky na zdravie, ako napríklad úbytok hmotnosti a zníženie zápalov, zatiaľ čo niektorí kritici poukázali na problémy s jednoduchosťou receptov a ich realizáciou.
Výhody:⬤ Poskytuje podrobný 21-dňový plán stravovania so zoznamami potravín a tipmi na náhradu ingrediencií.
⬤ Recepty sa často ľahko dodržiavajú a používajú ľahko dostupné prísady.
⬤ Mnohí používatelia uvádzali pozitívne zdravotné výsledky vrátane úbytku hmotnosti a zníženia bolesti kĺbov.
⬤ Kniha ponúka jasné označenia pre diétne obmedzenia (vegánske, bezlepkové atď.).
⬤ Poskytuje poznatky a vzdelávanie o zápaloch a diétnom stravovaní.
⬤ Niektoré recepty sú považované za nevýrazné alebo neuspokojivé, takže používatelia majú pocit hladu.
⬤ V nákupných zoznamoch niekedy chýbajú položky potrebné pre recepty, čo spôsobuje frustráciu.
⬤ Veľkosť porcií nemusí vyhovovať všetkým domácnostiam, mnohé recepty slúžia veľkým skupinám.
⬤ Existujú obavy zo závislosti od náhrad cukru, ako je napríklad javorový sirup.
⬤ Niektorí používatelia považujú prezentované informácie za nedostatočne citované a môžu obsahovať rozsiahle tvrdenia bez dostatočného podkladu.
(na základe 183 čitateľských recenzií)
Anti-Inflammatory Diet in 21: 100 Recipes, 5 Ingredients, and 3 Weeks to Fight Inflammation
Život meniaca protizápalová diéta a plán stravovania na obnovenie zdravia - s piatimi alebo menej ingredienciami Celostná odborníčka na výživu Sondi Brunerová vás navedie na cestu k dobrému zdraviu tým, že vám ukáže, ako znížiť zápaly dodržiavaním protizápalovej diéty.
Vďaka Brunerovej receptom s piatimi zložkami, ktoré bojujú proti zápalom, je to jednoduché, uspokojujúce a zdravé. Protizápalová diéta v 21 je nepostrádateľná kuchárska kniha a plán jedál protizápalovej diéty s jediným cieľom: prejsť na zdravší životný štýl, ktorý podporuje váš imunitný systém.
Objavte, ako môže byť autoimunitná diéta jednoduchá, pohodlná a plná rozmanitosti a chuti. Protizápalová diéta za 21 rokov vás pripraví na: Viac ako 100 jednoduchých, chutných receptov na boj proti zápalom, ako je napríklad pizza s chlebom z quinoy 21-dňový plán jedál na odstránenie spúšťačov zápalov a opätovné zavedenie výživných potravín Označenie receptov pre diétne obmedzenia (vegánske, bezlepkové, bez sóje, bez orechov a ďalšie) Tipy na životný štýl a stravovanie na podporu zdravých návykov a zmiernenie chronických zápalov Protizápalová diéta za 21 rokov vás navedie na správnu cestu, aby ste podporili svoje zdravotné ciele, kontrolovali zápaly a pritom jedli potraviny, ktoré vám chutia.
