Protizápalová diéta podaná jednoducho: Chutné recepty na zníženie zápalov pre celoživotné zdravie

Recenzie čitateľov

Kuchárska kniha získala prevažne pozitívne ohlasy na svoje chutné a ľahko pripraviteľné recepty, najmä medzi tými, ktorí dodržiavajú protizápalovú diétu kvôli ochoreniam, ako je PCOS. Mnohí používatelia si pochvaľujú jej rozmanitosť a zdravé zameranie, pričom mnohé recepty sa stali základom ich plánovania jedál. Niektoré recenzie však vyjadrujú nespokojnosť s nedostatkom nutričných informácií, obmedzenými obrázkami a vysokou závislosťou od menej bežných prísad, čo nemusí vyhovovať každému.

⬤ Chutné a jednoduché recepty
⬤ skvelé pre protizápalové diéty
⬤ rozmanitá rozmanitosť
⬤ dobré na plánovanie jedál
⬤ mnohé recepty sa stanú základnými
⬤ dobre prijaté medzi používateľmi s diétnymi obmedzeniami.

⬤ Chýbajú nutričné informácie a počty kalórií
⬤ nie je dostatok obrázkov pre všetky recepty
⬤ niektoré ingrediencie sa môžu ťažko zháňať alebo sú drahé
⬤ nemusia vyhovovať tradičným alebo mäsovým kuchárskym preferenciám.

(na základe 61 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Anti-Inflammatory Diet Made Simple: Delicious Recipes to Reduce Inflammation for Lifelong Health

Obsah knihy:

Zvýšte svoju celkovú pohodu znížením zápalov v tele pomocou viac ako 100 chutných receptov s protizápalovými potravinami.

Termín "zápal" ste už pravdepodobne počuli, ale možno nechápete, ako ovplyvňuje to, ako sa každý deň cítite. Znížením zápalu môže vaše telo fungovať naplno a znížiť príznaky problémov spôsobených zápalom, ako sú tráviace problémy, hormonálna nerovnováha, autoimunitné ochorenia a poruchy nálady.

Protizápalová diéta je jednoduchá a chutná, pretože predstavuje základné prvky diéty a vysvetľuje jej výhody. Vďaka receptom, ktoré obsahujú zelenú listovú zeleninu bojujúcu proti zápalom, fermentované potraviny a zdravé tuky s vysokým obsahom omega-3, objavíte kľúčové zložky, ktoré znižujú chronické zápaly vo vašom tele a zlepšia váš každodenný pocit.

Tvorkyňa populárneho blogu What Molly Made, Molly Thompsonová, prináša na váš tanier úľavu vďaka chutným receptom, ako sú:

⬤ Sladký zemiakový sendvič s vafľami na raňajky.

⬤ Stredomorské misky Quinoa s omáčkou z pečenej červenej papriky.

⬤ Testovinový koláč s tekvicou a šalviou.

⬤ Švédske mäsové guľky z morčacieho mäsa a šalvie so smotanovou špenátovou omáčkou.

⬤ Salát z pečenej mrkvy a šošovice s tahini dresingom.

⬤ Veľmi bobuľové zázvorové smoothie.

⬤ A javorové dusené broskyne s kokosovou šľahačkou.

Zlepšite svoje celoživotné zdravie a zmiernite každodenné príznaky s Protizápalovou diétou Made Simple.