Protizápalová diéta a akčné plány: 4-týždňové stravovacie plány na ozdravenie imunitného systému a obnovenie celkového zdravia

Recenzie čitateľov

Kniha je oceňovaná pre množstvo zdravých a ľahko realizovateľných receptov zameraných na podporu zdravšieho životného štýlu a riešenie zápalov. Obsahuje plány jedál pre rôzne stravovacie preferencie, ako je vegánska, paleo a stredomorská strava. Niektorí recenzenti však považujú plány jedál za nepraktické pre tých, ktorí varia pre jedného alebo dvoch, a kritizujú zložitosť niektorých receptov.

Ponúka širokú škálu zdravých receptov, ktoré vyhovujú rôznym stravovacím potrebám (vegánska, paleo, stredomorská). Dobre štruktúrované plány jedál zjednodušujú prípravu jedál. Informatívny obsah týkajúci sa výberu potravín a ich vplyvu na zápaly. Mnohí používatelia považujú recepty za chutné a ľahko sa dodržiavajú.

Niektoré plány jedál sú kritizované za to, že sú nepraktické, najmä pre osoby, ktoré varia pre jedného alebo dvoch, čo vedie k nadmernému množstvu zvyškov. Niektoré recepty môžu vyžadovať špecializované znalosti alebo prísady, čo ich robí menej užívateľsky prívetivými pre začiatočníkov. O niektorých receptoch sa hovorí, že nemajú dostatočné výživové odporúčania a kalorickú hustotu.

(na základe 463 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Anti-Inflammatory Diet & Action Plans: 4-Week Meal Plans to Heal the Immune System and Restore Overall Health

Obsah knihy:

Jednoduché jedálenské plány a recepty na zníženie zápalu

Jedlo je mocným nástrojom na zníženie chronického zápalu v tele, ale prispôsobenie sa protizápalovej diéte môže byť ohromujúce. Táto nepostrádateľná kuchárska kniha poskytuje jednoduché, priamočiare informácie o protizápalovom stravovaní a plány jedál. Nájdete v nej zdravé recepty a poznatky o výhodách a možných problémoch jednotlivých plánov.

Čo odlišuje túto knihu o protizápalovej diéte od ostatných kníh o zápaloch:

⬤ Štruktúrované plány jedál--Vďaka konkrétnym 4-týždňovým plánom jedál budete presne vedieť, čo si máte pripraviť na každé jedlo, aby ste maximalizovali zdravotné prínosy diéty.

⬤ Úpravy stravy--Nájdete tu praktické protizápalové plány, ktoré sa prispôsobia vašim chutiam a životnému štýlu, vrátane vegánskej, paleo a stredomorskej.

⬤ Prispôsobiteľné recepty--Táto kuchárska kniha ponúka 130 protizápalových receptov a mnohé z nich obsahujú úvahy o prispôsobení prísad pre obmedzenejšie diéty, ako je autoimunitný protokol (AIP).

Jedzte uspokojivé jedlá a zároveň zvládnite chronický zápal pomocou návodu v tejto knihe o protizápalovej diéte.