Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Celkovo kniha ponúka komplexného sprievodcu cvičeniami s telesnou hmotnosťou a stravou, ktorý osloví široké spektrum čitateľov, najmä tých, ktorí s fitness začínajú, alebo tých, ktorí hľadajú alternatívu k cvičeniu v posilňovni. Hoci mnohí čitatelia chválili jej jasné pokyny, pútavý obsah a praktickú hodnotu, vyskytli sa aj výhrady ku kvalite grafického spracovania a vyváženosti obsahového pokrytia.
Výhody:Dobre napísané a pútavé, komplexný prehľad cvičení s telesnou hmotnosťou, užitočné informácie o výžive, množstvo ilustrácií a odkazov na videá poskytnuté pre lepšie pochopenie, prístupné pre rôzne úrovne fyzickej zdatnosti a praktické pre domáce cvičenie.
Nevýhody:Niektoré chyby grafického dizajnu ovplyvňujúce čitateľnosť, časti obsahu považované za zbytočné alebo už všeobecne známe, niektoré zaznamenané nesprávne informácie o strave a fyziológii a vyjadrené obavy týkajúce sa poverenia autora a používania zdrojových obrázkov.
(na základe 96 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Progressive Calisthenics: The 20-Minute Dream Body with Bodyweight Exercises
Obsah knihy:
Snívate o štíhlom, svalnatom tele? Zničte svoje staré ja a vytvorte si silné, tónované telo, ktoré ste vždy chceli.
Obávate sa, že na chudnutie nemáte dostatok času? Máte už plné zuby kíl, ktoré sa vám hromadia a zakrývajú vaše svaly? John Powers je jedným z najvýznamnejších odborníkov na osobný tréning v krajine. Vďaka dlhoročným skúsenostiam s vyčerpávajúcim vojenským tréningom, vysoko intenzívnym tréningom a kalistenikou trávi Powers svoj čas tým, že pomáha ľuďom získať vysnívané telá. A teraz je tu, aby vám pomohol dosiahnuť to isté.
Kalistenika: V knihe 20-minútové telo snov s cvikmi s telesnou váhou a kalistenikou nájdete dôkladný a praktický program, ktorý vám pomôže rýchlo dosiahnuť výsledky. Vďaka Powersovmu systému, ktorý je vašou tajnou zbraňou, čoskoro uvidíte, ako sa tuk topí a svalová hmota pribúda.
V knihe Kalistenika sa naučíte:
⬤ 12 najlepších cvikov s telesnou váhou na chudnutie a budovanie svalov.
⬤ 10 pokročilých cvikov, ktoré každý deň zvýšia váš pokrok.
⬤ Tridsaťdňovú výzvu, ktorá posunie vaše telo na úplne novú úroveň.
⬤ Najlepšie cviky, ktoré nevyžadujú žiadne vybavenie.
⬤ Ako rýchlo získať zabijácke brušné svaly a oveľa, oveľa viac.
Kalistenika je plná praktických, podrobných cvičení s telesnou hmotnosťou a výživových pokynov. Ak máte radi návody krok za krokom, ktoré podáva odborník a ktoré sú určené na dosiahnutie rýchlych výsledkov, potom si prelomovú knihu Johna Powersa zamilujete.
Kúpte si Kalisteniku a začnite svoju osobnú premenu ešte dnes.
