Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha je dobre prijatým úvodom do tréningu s kettlebell, ponúka komplexné postupy, jasné pokyny a užitočné ilustrácie. Je chválená za to, že je vhodná pre všetky úrovne fyzickej zdatnosti, poskytuje historické súvislosti a zahŕňa aspekty výživy. Niektorí používatelia však považovali odporúčania týkajúce sa hmotnosti za zastrašujúce a mali pocit, že obsah môže byť pre pokročilých používateľov príliš základný.
Výhody:Komplexný prehľad tréningu s kettlebell, jasné a čitateľné formátovanie, vynikajúce ilustrácie pre správnu formu, vhodné pre všetky úrovne fyzickej zdatnosti, obsahuje informácie o histórii a výžive, povzbudzuje k bezpečnému cvičeniu a podpornú spätnú väzbu komunity.
Nevýhody:Môže obsahovať príliš veľa zdvíhania pre začiatočníkov, niektorí považujú obsah za základný a nie náročný pre pokročilých používateľov a obavy z kvality a zdrojov fotografií.
(na základe 54 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Kettlebell Training: The Ultimate Kettlebell Workout to Lose Weight and Get Ripped in 30 Days
Obsah knihy:
Už vás nebaví platiť príliš veľa za členstvo v posilňovni bez toho, aby ste dosiahli výsledky? Objavte jednoduchú, lacnú alternatívu, ktorá vám pomôže schudnúť, vybudovať svaly a dosiahnuť všetky vaše ciele v oblasti fitness.
Ste unavení z tých istých starých strojov v posilňovni, ktoré používate stále dokola? Viedla vaša nuda k menšiemu počtu návštev posilňovne alebo dokonca k jej zrušeniu? John Powers je osobný tréner s dlhoročnými skúsenosťami v oblasti vysokointenzívneho tréningu, kalisteniky a kettlebellov. Teraz vám Powers pomocou jedného jednoduchého zariadenia ukáže, ako zmeniť svoje ruky, nohy a brušné svaly len za niekoľko minút denne.
Kettlebell tréning: Tréning s kettlebellmi na schudnutie a vyrysovanie za 30 dní obsahuje pokyny krok za krokom a podrobné ilustrácie ku každému tréningu s kettlebellmi na spevnenie tela. Powers vás naučí najúčinnejšie cviky s kettlebell, aby ste sa dostali do formy, schudli alebo sa stali absolútne vyrysovanými. Vďaka kompletne ilustrovaným 30 najlepším cvikom vysvetleným zrozumiteľným jazykom sa naučíte, ako sa zbaviť posilňovne a posunúť svoju kondíciu na vyššiu úroveň.
V knihe Tréning s kettlebellom objavíte:
⬤ Správnu hmotnosť, veľkosť a počet kettlebellov, ktoré môžete použiť na akýkoľvek účel.
⬤ 30 najlepších cvikov s kettlebell, každý plne ilustrovaný, aby ste sa rýchlo dostali do formy.
⬤ Najúčinnejšie cviky s kettlebell na brucho, aby ste konečne získali six-pack.
⬤ Ako automaticky spúšťať svalové zmätky na podporu pestrého svalového rozvoja.
⬤ Najlepšie diétne plány na chudnutie a optimálne spaľovanie tukov a oveľa, oveľa viac.
Kettlebell tréning je váš kompletný sprievodca plnohodnotným tréningovým programom s použitím jediného, lacného nástroja. Ak máte radi návody krok za krokom, jednoduché systémy a šetríte peniaze, potom si zamilujete Powersov nový štandard pre knihy o cvičení.
Kúpte si svoj výtlačok knihy Kettlebell Training ešte dnes a objavte dokonalú fitness transformáciu.
Nezabudnite si pri kúpe výtlačku v papierovej podobe vyžiadať verziu pre Kindle ZDARMA.
