Hodnotenie:
Kniha „Ťažké emócie“ je vysoko oceňovaná pre svoj hlboký a praktický prístup k zvládaniu náročných emócií prostredníctvom terapie zameranej na súcit (CFT). Mnohí recenzenti ju považujú za prístupnú, dobre štruktúrovanú a plnú účinných cvičení a príkladov, ktoré pomáhajú osobnému porozumeniu aj klinickej praxi. Čitatelia ocenili súcitný tón autora a užitočné usmernenia pre orientáciu v oblasti regulácie emócií.
Výhody:⬤ Dobre napísané a prístupné
⬤ praktické stratégie a cvičenia
⬤ hlboký pohľad na emočnú reguláciu a súcit
⬤ prospešné pre osobný rast aj terapiu
⬤ predvídali ťažkosti čitateľov a poskytli návod
⬤ chválený terapeutmi aj klientmi.
Niektoré recenzie môžu naznačovať, že cvičenia sú síce užitočné, ale vyžadujú si čas a odhodlanie; pre niekoľkých čitateľov môžu byť niektoré koncepty náročné, ak predtým neboli oboznámení s CFT.
(na základe 12 čitateľských recenzií)
The Compassionate Mind Approach to Difficult Emotions: Using Compassion Focused Therapy
Emócie prinášajú nášmu životu zmysel, potešenie a význam. Pre mnohých ľudí sú však synonymom trápenia, bolesti a utrpenia.
Hnev a zlosť môžu zničiť vzťahy a spôsobiť problémy v práci; úzkosť nám môže brániť v kontakte s ľuďmi alebo vo veciach, ktoré by sme chceli robiť; smútok môže byť zdrvujúci a nekonečný. Tieto typy ťažkostí sa často označujú ako problémy s reguláciou emócií a môžu nám brániť v nadväzovaní stabilných a šťastných vzťahov, v komunikácii o našich potrebách a v rozvoji. Táto praktická svojpomocná kniha založená na terapii zameranej na súcit (CFT) vám pomôže zaujať nový prístup k zvládaniu ťažkých emócií.
Načrtáva, prečo emócie prežívame, ako môžu byť užitočné, ale aj to, ako a prečo sa s nimi môžeme dostať do zápasov. Načrtáva model súcitnej mysle a prevedie vás sériou cvičení, ktoré vám pomôžu rozvinúť súcitnú myseľ a využiť ju na vytvorenie užitočnejších stratégií regulácie emócií a na dosiahnutie väčšej rovnováhy vo vašich emóciách.
