Hodnotenie:
Kniha je veľmi dobre prijímaná pre svoj praktický prístup k terapii zameranej na súcit (CFT) a poskytuje cenné zdroje pre osobné použitie aj pre profesionálne terapeutické sedenia. Čitatelia oceňujú jej prístupný štýl písania, štruktúrované usporiadanie a začlenenie otázok na zamyslenie a cvičení. Mnohí používatelia uvádzali transformačné skúsenosti a zistili, že je dôležitým spoločníkom pri pestovaní súcitu k sebe samému a k druhým. Niektorí však považovali knihu za ohromujúcu vzhľadom na jej rozsah a komplexnosť.
Výhody:⬤ Neuveriteľne praktická a používateľsky prívetivá
⬤ vynikajúci plán pre terapeutov a klientov
⬤ transformačné výsledky
⬤ dobre štruktúrovaná s jednoduchými cvičeniami
⬤ bohatá teória v kombinácii s praktickými aplikáciami
⬤ napísaná prístupným a pútavým spôsobom
⬤ podporuje svojpomocné aj terapeutické procesy
⬤ ponúka cenné poznatky o ľudskej prirodzenosti a súcite so sebou samým.
⬤ Kniha je pomerne rozsiahla a pre niektorých môže byť ohromujúca
⬤ môže sa zdať, že sa v niektorých častiach opakuje
⬤ vyžaduje si osobné nasadenie a úsilie, aby ste videli výsledky
⬤ niektoré cvičenia môžu byť náročné na zapojenie.
(na základe 79 čitateľských recenzií)
The Compassionate Mind Workbook: A Step-By-Step Guide to Developing Your Compassionate Self
Existuje veľa a stále viac dôkazov o tom, že pestovanie súcitu so sebou samým a s druhými môže mať hlboký vplyv na naše fyziologické, psychologické a sociálne procesy. Naopak, obavy z menejcennosti, hanba a sebakritika môžu mať na tieto procesy veľmi negatívny vplyv a sú spojené s horším telesným a duševným zdravím.
Pracovná kniha Súcitná myseľ je určená všetkým, ktorí sa zaujímajú o to, ako nám súcit - v podobe myšlienok a postupov odvodených z terapie zameranej na súcit (CFT) a iných prístupov - môže pomôcť zaoberať sa utrpením, porozumieť mu a v konečnom dôsledku sa ho pokúsiť zmierniť.
CFT využíva budhistické praktiky aj západnú psychologickú vedu. Čerpá z neurovedy, poznatkov o regulácii emócií a formovaní identity, interpersonálnej psychológie a celého radu psychoterapeutických modelov. Intervencie založené na CFT môžu pomôcť ľuďom s rôznymi problémami duševného zdravia rozvíjať súcit so sebou samým, byť otvorení súcitu druhých a rozvíjať súcit s ostatnými.
Táto cvičebnica je postupným sprievodcom CFT, v ktorom kapitoly budujú vaše porozumenie sebe samému, zručnostiam, ktoré dávajú vzniknúť súcitnej mysli, a spôsobom, ako pracovať s akýmikoľvek ťažkosťami, s ktorými v živote zápasíte. Cvičenia, podnety a prípadové štúdie v tejto knihe poskytujú zrozumiteľný a praktický spôsob, ako rozvíjať súcit.
