Príručka na zvládanie stresu: Praktická príručka, ako zostať v pokoji, zachovať si chladnú hlavu a vyhnúť sa výbuchom

Recenzie čitateľov

Kniha je oceňovaná za prístupné vysvetlenie problematiky stresu a sebapoznávania a ponúka praktické cvičenia pre čitateľov. Bola však kritizovaná za malý priestor vyhradený na písanie cvičení v tlačenej verzii, čo niektorí používatelia považovali za frustrujúce.

Jednoduché a oči otvárajúce vysvetlenia stresu, výborné na sebapoznanie a starostlivosť o seba, krásne napísané a ľahko čitateľné, obsahuje užitočné aktivity a stratégie na upokojenie.

Vyhradený priestor na písanie cvičení je príliš malý, čo vedie k frustrácii; niektorí používatelia odporúčajú nájsť si kvôli tomuto problému inú knihu.

(na základe 5 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Stress Management Handbook: A Practical Guide to Staying Calm, Keeping Cool, and Avoiding Blow-Ups

Obsah knihy:

Pochopiť stres, odhaliť spúšťače, upokojiť šialenstvo a nájsť svoju silu

Pri hľadaní šťastia sa mnohí z nás ocitnú v situácii, keď sa radšej zapáčia všetkým ostatným, než sebe, až skončia s pocitmi nevôle, frustrácie a stresu. Či už hľadáte lásku, prácu alebo riešenie problematického manželstva či tlaku, ktorému čelíte v súvislosti s prázdnym hniezdom, Príručka zvládania stresu vás naučí, ako hovoriť a žiť z miesta lásky, a nie z miesta stresu. Odborníčka na stres Dr. Eva vám pomôže:

⬤ pochopiť reakciu na stres.

⬤ Získať kontrolu nad negatívnymi emóciami.

⬤ Nasmerovať stres na dobré.

⬤ Smiať sa a odísť.

Tieto nástroje vás naučia, ako v priebehu niekoľkých sekúnd zmeniť negatívnu emóciu na pozitívnu a konečne sa zdokonaliť v príčine svojho stresu a uvoľniť ju, aby ste si vytvorili vlastné šťastie.