Príručka na opravu emocionálneho jedáka: Praktická príručka pre myseľ, telo a ducha, ako skoncovať s prejedaním a diétami

Recenzie čitateľov

Kniha Julie Simonovej sa zaoberá emočným stravovaním s komplexným prístupom, ktorý kombinuje psychologické poznatky, praktické nástroje a výživové usmernenia. Čitatelia ocenia jej empatický tón a praktické rady, ako aj zameranie na pochopenie emocionálnych a psychologických koreňov prejedania. Niektorí kritici však spomínajú jej dramatický dôraz na traumu z detstva ako príčinu emočného prejedania, čo nemusí každému vyhovovať.

Kniha je chválená za hĺbku poznatkov a vhľad do problematiky emočného prejedania, pričom spája psychoterapeutické skúsenosti s praktickými stratégiami. Čitatelia ju považujú za komplexnú, ponúkajúcu nástroje na starostlivosť o seba, pochopenie emocionálnych potrieb a riešenie základných problémov prejedania sa. Mnohí sa cítili upokojení a posilnení empatickým prístupom autorky, pričom viacerí dosiahli pozitívne zmeny vo svojich stravovacích návykoch a celkovej životnej spokojnosti.

Kritika sa sústreďuje na autorov dôraz na traumu z detstva ako hlavnú príčinu emočného prejedania, čo niektorí čitatelia považovali za príliš zjednodušené alebo dramatické. Okrem toho si niekoľko recenzentov želalo štruktúrovanejšie vedenie alebo formát pracovného zošita a niektorí upozornili na problémy s autorovým občasným nesprávnym používaním jazyka súvisiaceho s emóciami.

(na základe 92 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Emotional Eater's Repair Manual: A Practical Mind-Body-Spirit Guide for Putting an End to Overeating and Dieting

Obsah knihy:

Napriek našim najlepším úmyslom sa mnohí z nás bežne prejedajú pri jedle, bezmyšlienkovite občerstvujú alebo sa pravidelne prejedajú.

Ako emocionálni jedáci sa obraciame k jedlu, aby sme sa utíšili, upokojili, rozptýlili a vzrušili. Naše jedenie poháňa odpojenie, ktoré nás oberá o roky života, a my to vieme.

Sme unavení z obmedzujúcich diét, ktoré vedú späť k prejedaniu, a sme pripravení vyskúšať niečo iné. Terapeutka a životná koučka Julie Simonová ponúka nový prístup, ktorý sa zaoberá skutočnými príčinami prejedania a priberania: emocionálnym a duchovným hladom a nerovnováhou tela. The Emotional Eater s Repair Manual predstavuje päť zručností starostlivosti o seba, päť princípov rovnováhy tela a päť postupov starostlivosti o dušu, ktoré môžu navždy skoncovať s prejedaním a diétami.

Naučíte sa starať sa o seba bez toho, aby ste sa obracali k jedlu, napraviť nerovnováhu tela a mozgu, ktorá vyvoláva prejedanie, a riešiť hlad svojej duše. Úbytok hmotnosti, viac energie, zlepšenie zdravia a sebaúcty budú prirodzene nasledovať.“.