Keď je jedlo útechou: Jedlo je pre vás zdrojom informácií o jedle: Rozumná výživa, prepracujte svoj mozog a skoncujte s emočným jedením

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 541 hlasoch.

Pôvodný názov:

When Food Is Comfort: Nurture Yourself Mindfully, Rewire Your Brain, and End Emotional Eating

Obsah knihy:

Milióny ľudí sa snažia schudnúť. Ich úspechu však bránia predstavy, že ľudia s nadváhou sú leniví, nemajú dostatok vôle alebo len milujú jedlo, pretože sa nerieši základný dôvod prejedania sa.

Súčasné vedecké poznatky ukazujú, že nedostatok dôslednej citovej starostlivosti v dojčenskom a detskom veku, keď sa formuje mozog, trénuje mozog, aby hľadal útechu a starostlivosť inde, často v látkach alebo správaní, ako je jedlo a prejedanie sa. Dobrou správou je, že mozog sa dá preškoliť.

Ako autor podrobne opisuje, emocionálne prejedajúci sa ľudia sa môžu - prostredníctvom jednoduchých, ľahko zvládnuteľných zručností - naučiť sebaobsluhe. Vnútorná výživa sa namiesto niečoho tam vonku stáva spoľahlivým spôsobom, ako zažiť pohodlie, bezpečie a dokonca radosť -- skôr zvnútra než zvonka.