Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha je dobre prijímaná pre svoj prístupný a praktický prístup k duševnému zdraviu, ktorý čitateľom poskytuje užitočné stratégie zvládania a skúsenosti. Mnohí recenzenti ju považujú za nevyhnutnú tak pre jednotlivcov, ktorí zápasia s problémami duševného zdravia, ako aj pre vzdelávacie alebo profesionálne prostredie.
Výhody:Ľahko sa číta a je zrozumiteľná, praktické rady, relatívne osobné skúsenosti, pokrýva rôzne témy duševného zdravia, vhodná pre rôzne vekové kategórie, nabáda k aktívnym stratégiám v oblasti duševného zdravia, výborná grafická úprava a vizuálna príťažlivosť.
Nevýhody:Niektorý obsah sa zdá byť zameraný na mladšie publikum, nemusí nájsť odozvu u ľudí mimo demografickej skupiny generácie Z a mileniálov a niektorí čitatelia považovali rady za opakujúce sa v porovnaní s inými knihami na svojpomoc.
(na základe 21 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The Mind Manual
Obsah knihy:
Najlepšia príručka pre každodenné zdravie
ČO MÔŽETE ZMENIŤ DNES A NEODKLADAŤ NA ZAJTRA?
Dr. Alex má za úlohu umožniť nám, aby sme sa sami rozhodovali o svojom zdraví, mali nad ním pozitívnu kontrolu a cítili sa vybavení a inšpirovaní k tomu, aby sme dnes urobili malé zmeny, ktoré nám dodajú energiu a zabezpečia budúcnosť na celý život.
"Zdravie a šťastie pochádzajú z kumulatívnych účinkov mnohých malých a pozitívnych každodenných zmien v našom životnom štýle. Ide o budovanie udržateľných a zdravých návykov - o malé a cieľavedomé kroky k zdravej budúcnosti. Dúfam, že na konci knihy si moji čitatelia vytvoria vlastný "súbor nástrojov na zdravie šitý na mieru", ktorý budú používať vo všetkých aspektoch svojho života, a dosiahnu tak dlhodobé a zmysluplné zmeny.
To, čo robíte sústavne, má priamy vplyv na vaše každodenné zdravie, imunitný systém, duševné zdravie, metabolizmus, hustotu kostí, zdravie vášho srdca, krvný tlak, hladinu energie a všeobecne na to, ako bojujete s chorobami. Váš životný štýl je často najväčším podporným systémom vášho tela a čím silnejší ho dokážete urobiť, tým viac sa naň môžete spoľahnúť, že vám pomôže. Predstavte si to ako svoju životnú poistku.
Vďaka podrobným častiam venovaným informáciám o tom, ako môže naše duševné zdravie ovplyvniť naše fyzické zdravie a čo môžeme zmeniť v našom každodennom životnom štýle, aby sme s tým bojovali, je Manuál mysle povinnou výbavou pre každého, kto chce urobiť prvé kroky k lepšej, zdravšej a šťastnejšej budúcnosti.
