Príručka hypertrofie: Príručka hypertrofie: Objavte tajomstvo rastu svalov, najvyššej sily a udržiavania zdravej stravy

Pôvodný názov:

Hypertrophy Manual: Discover the Secrets to Muscle Growth, Supreme Strength and Maintaining a Healthy Diet

Obsah knihy:

Budovanie svalov je veľmi jednoduché a zároveň neuveriteľne komplikované.

Ak to znie ako frustrujúci rozpor... tak si na to zvyknite Keď sa dozviete viac o raste svalov a posilňovaní, zistíte, že takmer všetky informácie, na ktoré narazíte, veci len komplikujú a sťažujú.

Každý má iný názor a zdá sa, že nikto nie je schopný zhodnúť sa na tom, aký je vlastne najlepší spôsob, ako sa dostať do silnej formy. Keď však začnete, všetko sa zdá byť veľmi jednoduché. Aby ste rástli, musíte viac cvičiť a jesť viac bielkovín.

Keď to urobíte, začnete budovať viac svalov a uvidíte, že sa vám neustále zvyšuje sila. Ak nevidíte žiadny rast alebo nárast sily, môže to jednoducho znamenať, že nechodíte dostatočne pravidelne do posilňovne alebo že tam dostatočne tvrdo cvičíte.