Priatelia s vašou mysľou: Ako sa prestať trápiť svojimi myšlienkami

Recenzie čitateľov

Kniha „Priatelia s mysľou“ sa teší veľkej obľube pre svoj jasný a súcitný prístup k pochopeniu a zlepšeniu vzťahu s vlastnou mysľou. Čitatelia oceňujú praktické cvičenia, náhľady na duševné procesy a jemné vedenie, ktoré sa v knihe nachádzajú. Niektorí kritici však poukazujú na to, že kniha často presmerúva čitateľov na autorovu webovú stránku, kde nájdu ďalšie materiály a kurzy, čo môže pôsobiť prehnane.

⬤ Účinné pri pestovaní láskavosti a súcitu
⬤ jasné a jemné vedenie
⬤ praktické cvičenia
⬤ hlboké skúmanie duševných procesov
⬤ podstatná výskumná podpora
⬤ užitočné pre osobné uzdravenie
⬤ prístupné a zrozumiteľné.

Časté odkazy na autorovu webovú stránku pre ďalšie platené kurzy; niektorí čitatelia majú pocit, že sa príliš spolieha na externé zdroje.

(na základe 9 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Friends With Your Mind: How to Stop Torturing Yourself With Your Thoughts

Obsah knihy:

"Toto je typ knihy, ktorú mám naozaj rád - je veľmi jednoduchá a priama, s ľahko pochopiteľnými inštrukciami, ktoré si človek môže takmer okamžite preniesť do svojej vlastnej skúsenosti. Všimnite si, ako Lynn rozkladá skúsenosť na najjednoduchšie časti, a potom sa naozaj pozrite do vlastnej skúsenosti, aby ste si overili, že vám dala mapu utrpenia a spôsob, ako ho vyliečiť. Táto kniha vám môže pomôcť viac než len prestať sa mučiť myšlienkami. Môže vám pomôcť prijať a milovať celú vašu skúsenosť." Scott Kiloby, zakladateľ organizácie Living Inquiries Túto knihu ste otvorili, pretože vás mučia vaše myšlienky a vy chcete ukončiť svoje utrpenie. Táto kniha vám pomôže pochopiť vašu myseľ, telo a nervový systém. Poznanie toho, ako systém funguje, umožňuje použiť účinný liek, keď sa niečo pokazí. V reakcii na prežívanie strachu a stresu si vytvárame znepokojujúce vzorce. Nemusia byť trvalé. Keď budete pracovať s jednoduchými, účinnými postupmi v tejto knihe, začnete prežívať život bez strachu a bude možné uvoľniť svoju ostražitosť. Zistíte, že nie ste sami, že máte podporu a že sa môžete naučiť, ako na to. Viem, že je to pravda z vlastnej priamej skúsenosti a zo skúseností s inými ľuďmi. Uzdravenie je možné a stojí to za to. Pred dvadsiatimi piatimi rokmi som mal ramená ako cement z chronického stresu. Bola som emocionálne uzavretá.

Moje myslenie bolo nutkavé, pretože som sa márne snažil kontrolovať vonkajšie okolnosti a ľudí, aby som sa cítil lepšie. Posttraumatická stresová porucha sa u mňa rozvinula v roku 2005 po tom, čo som bol napadnutý. Uzdravila som sa z nej a teraz som silná a odolná. Táto kniha vychádza z dvadsiatich rokov vyučovania meditácie a zo Živých otázok, formy sebaspytovania všímavosti, pomocou ktorej sa pozeráme na to, ako sú naše myšlienky a pocity spojené suchým zipsom a vytvárajú identifikáciu, strach alebo nutkanie. Prirodzený odpočinok je neustálou výzvou na uvoľnenie a všimnutie si, že v každom okamihu je tu jednoduché, pokojné vedomie. Táto kniha je rozdelená do krátkych kapitol o konkrétnych témach, takže môžete prejsť priamo tam, kde potrebujete podporu - od katastrofického myslenia "čo ak" až po pretekársku myseľ, ktorá vám nedá v noci spať. Mnohé naše myšlienky sú založené na asociáciách s našimi minulými skúsenosťami a spomienkami. Náš mozog a nervový systém sú pevne nastavené tak, aby si všímali nebezpečenstvo. Aktivácia v našom systéme prežitia je pôvodom veľkej časti nášho bojazlivého a úzkostného myslenia. Existujú jednoduché spôsoby, ako pracovať s problémami každodenného života, ako je strach z lietania alebo sociálna úzkosť. Šesťsekundový výdych aktivuje našu relaxačnú reakciu. Tento tip môžete hneď uplatniť tak, že si budete spievať, počítať alebo predĺžite výdych. Môžete sa spriateliť s vlastnou mysľou. Priateľstvo a vnútorná sila sú základom zdravého a plnohodnotného života.

Sú kľúčom k oslobodeniu sa od mučenia myšlienkami a k novému, plnšiemu spôsobu života. "Bola v bojovej zóne a vrátila sa, aby oznámila cestu von. Dovoľte Lynn, aby vám ukázala menej stiesnený spôsob, ako cítiť, vidieť a byť. Je to pokoj, ktorý ponúka s úsmevom." Colette Kelso "S Lynn sa budete cítiť bezpečne." Jerry Katz "Lynn opisuje, ako sa dajú aj intenzívne pocity a znepokojujúce myšlienkové vzorce rozvinúť, keď vieme, ako to urobiť bezpečne." Fiona Robertson "Lynn vysvetľuje, ako sa vyliečiť z úzkosti, traumy a jednoducho z každodennej skúsenosti, keď veríme svojim stresujúcim myšlienkam. Táto kniha poskytuje zrozumiteľné vysvetlenia a návody." Dr. Kay Vogtová "Lynn hovorí z vlastnej skúsenosti. Jej odhodlanie a súcit pri pomoci ľuďom oslobodiť sa sú bezhraničné." Fiona Murphy "Lynn používa jasné a jednoduché techniky, ktoré nám pomáhajú konečne sa dostať z našich hláv do prítomnosti." Chad Sewich "Je majsterkou v tom, ako sa dôverne oboznámiť s tým, ako funguje naše myslenie a nervový systém, a dosiahnuť pozitívnu zmenu a nahradiť zmätok dôverou." Sutra Ray Robinson.