Prežiť: Veda a umenie dlhovekosti

Recenzie čitateľov

V recenziách na knihu „Outlive“ od Dr. Petra Attia sa vyzdvihuje skúmanie dlhovekosti a zdravia, pričom sa zdôrazňuje posun od medicíny 2.0, ktorá sa zameriava na liečbu chorôb, k medicíne 3.0, ktorá sa zameriava na prevenciu a zmenu životného štýlu. Attia sa delí o osobné príbehy a integruje vedecký výskum s cieľom motivovať čitateľov k osvojeniu si zdravších návykov. Hoci mnohí čitatelia považovali obsah za hlboký a praktický, niektorí kritizovali knihu za príliš podrobnú, zahustenú lekárskym žargónom alebo príliš závislú na osobných anekdotách.

⬤ Informatívna a dobre preskúmaná kniha, ktorá poskytuje použiteľné stratégie pre zdravie a dlhovekosť.
⬤ Zdôrazňuje význam preventívnej starostlivosti a zmeny životného štýlu.
⬤ Osobná cesta a príbehy autora robia obsah zrozumiteľným.
⬤ Dobre štruktúrovaný, s jasným vysvetlením zložitých lekárskych pojmov.
⬤ Pútavý štýl písania, ktorý motivuje čitateľov k zlepšeniu ich zdravia.

⬤ Niektorí považovali knihu za príliš dlhú a podrobnú, čo ju robilo ťažko stráviteľnou.
⬤ Niektoré časti obsahu môžu byť náročné pre tých, ktorí nemajú lekárske vzdelanie.
⬤ Niektorí čitatelia mali pocit, že v kapitolách o výžive chýbajú praktické rady.
⬤ Kritika systému zdravotnej starostlivosti a osobné anekdoty nemusia nájsť odozvu u všetkých čitateľov.
⬤ Objavili sa obavy týkajúce sa dostupnosti odporúčaných preventívnych testov a liečby.

(na základe 1375 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Outlive: The Science and Art of Longevity

Obsah knihy:

#1 NEW YORK TIMES BESTSELLER - Prelomový manifest o lepšom a dlhšom živote, ktorý spochybňuje tradičné lekárske myslenie o starnutí a odhaľuje nový prístup k prevencii chronických ochorení a predĺženiu dlhodobého zdravia od vizionárskeho lekára a popredného odborníka na dlhovekosť

"Jedna z najdôležitejších kníh, akú ste kedy čítali." - Steven D. Levitt, autor bestselleru Freakonomics z New York Times

Nechceli by ste žiť dlhšie? A lepšie? V tejto príručke pre dlhovekosť Dr. Peter Attia využíva najnovšie vedecké poznatky a prináša inovatívne výživové opatrenia, techniky na optimalizáciu cvičenia a spánku a nástroje na riešenie emocionálneho a duševného zdravia.

Napriek všetkým svojim úspechom nedokázala mainstreamová medicína urobiť veľký pokrok v boji proti chorobám starnutia, ktoré zabíjajú väčšinu ľudí: srdcovým chorobám, rakovine, Alzheimerovej chorobe a cukrovke 2. typu. Príliš často zasahuje do liečby príliš neskoro na to, aby pomohla, a predlžuje život na úkor dĺžky alebo kvality života. Dr. Attia je presvedčený, že tento zastaraný rámec musíme nahradiť personalizovanou, proaktívnou stratégiou dlhovekosti, v rámci ktorej budeme konať hneď a nebudeme čakať.

Toto nie je "biohacking", je to veda: dobre podložený strategický a taktický prístup k predĺženiu života a zároveň k zlepšeniu nášho fyzického, kognitívneho a emocionálneho zdravia. Cieľom Dr. Attia je menej vám hovoriť, čo máte robiť, a viac vám pomôcť naučiť sa premýšľať o dlhodobom zdraví, aby ste si vytvorili najlepší plán pre vás ako jednotlivca. V knihe Outlive čitatelia zistia:

- Prečo vám test na cholesterol pri každoročnej lekárskej prehliadke nepovie dosť o vašom skutočnom riziku úmrtia na infarkt.

- Že už možno trpíte mimoriadne častým, ale nedostatočne diagnostikovaným ochorením pečene, ktoré môže byť predchodcom chronických ochorení starnutia.

- Prečo je cvičenie najsilnejším prolongačným "liekom" - a ako začať trénovať na "storočný desaťboj".

- Prečo by ste mali zabudnúť na diéty a namiesto toho sa zamerať na biochémiu výživy a využívať technológie a údaje na prispôsobenie svojho stravovacieho režimu.

- Prečo snaha o fyzické zdravie a dlhovekosť, ale ignorovanie emocionálneho zdravia, môže byť najväčším prekliatím všetkých.

Starnutie a dlhovekosť sú oveľa tvárnejšie, než si myslíme.

Náš osud nie je vytesaný do kameňa. So správnym plánom si môžete vytýčiť inú cestu života, ktorá vám umožní prežiť vaše gény, aby každé desaťročie bolo lepšie ako to predchádzajúce.