Prežiť - veda a umenie dlhovekosti

Recenzie čitateľov

V recenziách knihy Outlive od Dr. Petra Attia sa zdôrazňuje hĺbka informácií o zdraví a dlhovekosti v kombinácii s praktickými radami. Čitatelia oceňujú kombináciu osobných príbehov a vedeckého výskumu, hoci niektorí ju považujú za príliš podrobnú alebo náročnú na pochopenie bez lekárskeho vzdelania. Celkovo ju mnohí považujú za nevyhnutné čítanie pre tých, ktorí sa snažia zlepšiť kvalitu svojho života a dĺžku zdravia.

⬤ Vysoko informatívne a dobre preskúmané, poskytujúce praktické stratégie na zlepšenie zdravia a dlhovekosti.
⬤ Pútavý štýl písania, ktorý zahŕňa osobné príbehy, vďaka čomu sú zložité témy zrozumiteľnejšie.
⬤ Povzbudzuje čitateľov, aby prevzali zodpovednosť za svoje zdravie a obhajovali sa.
⬤ Dobre organizovaný obsah, ktorý zahŕňa základné témy, ako je cvičenie, výživa, spánok a duševné zdravie.
⬤ Pozitívna motivácia, ktorá vedie čitateľov k zmene návykov pre lepšie zdravie.

⬤ Niektorí čitatelia považujú knihu za príliš zdĺhavú a podrobnú, takže je preťažená vedeckou terminológiou, ktorá môže byť pre niektorých ťažko zrozumiteľná.
⬤ Niektoré časti, najmä tie o výžive, sú kritizované za nedostatok praktických, uskutočniteľných rád a sú plné frustrácie z bežných otázok.
⬤ Fyzický formát sa považuje za ťažkopádny kvôli dvojitému riadkovaniu, čo spôsobuje, že sa kniha ťažko číta.

(na základe 1374 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Outlive - The Science and Art of Longevity

Obsah knihy:

Prelomový manifest o lepšom a dlhšom živote, ktorý spochybňuje tradičné lekárske myslenie o starnutí a odhaľuje nový prístup k prevencii chronických ochorení a predĺženiu dlhodobého zdravia od vizionárskeho lekára a popredného odborníka na dlhovekosť

„Jedna z najdôležitejších kníh, aké ste kedy čítali. „-Steven D. Levitt, autor bestselleru Freakonomics podľa New York Times

Nechceli by ste žiť dlhšie? A lepšie? V tomto návode na obsluhu dlhovekosti Dr. Peter Attia čerpá z najnovších vedeckých poznatkov a prináša inovatívne výživové intervencie, techniky na optimalizáciu cvičenia a spánku a nástroje na riešenie emocionálneho a duševného zdravia.

Napriek všetkým svojim úspechom nedokázala mainstreamová medicína urobiť veľký pokrok v boji proti chorobám starnutia, ktoré zabíjajú väčšinu ľudí: srdcovým chorobám, rakovine, Alzheimerovej chorobe a cukrovke 2. typu. Príliš často zasahuje do liečby príliš neskoro na to, aby pomohla, a predlžuje život na úkor dĺžky zdravia alebo kvality života. Dr. Attia je presvedčený, že tento zastaraný rámec musíme nahradiť personalizovanou, proaktívnou stratégiou dlhovekosti, v rámci ktorej budeme konať hneď a nebudeme čakať.

Toto nie je „biohacking“, je to veda: dobre podložený strategický a taktický prístup k predĺženiu života a zároveň k zlepšeniu nášho fyzického, kognitívneho a emocionálneho zdravia. Cieľom Dr. Attia je menej vám hovoriť, čo máte robiť, a viac vám pomôcť naučiť sa premýšľať o dlhodobom zdraví, aby ste si vytvorili najlepší plán pre vás ako jednotlivca. V knihe Outlive čitatelia zistia:

Prečo vám test na cholesterol pri každoročnej lekárskej prehliadke nepovie dosť o skutočnom riziku úmrtia na infarkt.

Že už možno trpíte mimoriadne častým, ale nedostatočne diagnostikovaným ochorením pečene, ktoré môže byť predchodcom chronických ochorení starnutia.

Prečo je cvičenie najsilnejším prolongačným „liekom“ - a ako začať trénovať na „Storočný desiatok“. “

Prečo by ste mali zabudnúť na diéty a namiesto toho sa zamerať na biochémiu výživy a využívať technológie a údaje na prispôsobenie svojho stravovacieho režimu.

Prečo snaha o fyzické zdravie a dlhovekosť, ale ignorovanie emocionálneho zdravia, môže byť najväčším prekliatím.

Starnutie a dlhovekosť sú oveľa tvárnejšie, než si myslíme, náš osud nie je vytesaný do kameňa. So správnym plánom si môžete vytýčiť inú cestu života, ktorá vám umožní prežiť vaše gény a urobiť každé desaťročie lepším ako to predchádzajúce.