Prevezmite kontrolu nad svojím pitím: Praktická príručka o striedmosti pri pití alkoholu, triezvosti a o tom, kedy vyhľadať odbornú pomoc

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 22 hlasoch.

Pôvodný názov:

Take Control of Your Drinking: A Practical Guide to Alcohol Moderation, Sobriety, and When to Get Professional Help

Obsah knihy:

Po desaťročia sa štandardná liečba ľudí, ktorí bojujú s konzumáciou alkoholu, zameriavala na presvedčenie, aby si priznali, že sú alkoholici, úplne prestali piť a vstúpili do programu, najčastejšie Anonymných alkoholikov. Michael S. Levy však počas svojej viac ako tridsaťpäťročnej kariéry odborníka na závislosti, ktorý pracuje s ľuďmi, ktorí chcú zmeniť svoje návyky v oblasti pitia, zistil, že cesty k zmene správania sa v skutočnosti líšia. A hoci pre mnohých ľudí je úspešnou cestou abstinencia, iní môžu svoje pitie zmierniť sami alebo s odbornou pomocou.

V tejto praktickej, účinnej a súcitnej knihe Levy pomáha ľuďom prevziať kontrolu nad ich problémom s alkoholom tým, že ich učí, ako premýšľať o svojich návykoch súvisiacich s pitím a ako ich riešiť. Začína súborom sebahodnotení, ktoré odhaľujú, či čitateľovi užívanie alkoholu spôsobuje problémy, Levy vysvetľuje príčiny problémového pitia, rozoberá rastúce poznanie rôznych spôsobov, ktorými sa porucha užívania alkoholu môže prejavovať, a hovorí o tom, prečo je také ťažké zmeniť sa. Ponúka rady, ako sa rozhodnúť medzi umierneným pitím a úplnou abstinenciou, a dotýka sa aj zvládania prešľapov, boja s bezmocnosťou a strachom zo zlyhania a poznania, kedy umiernenosť nie je dosiahnuteľná.

Kniha je jedinečná v tom, že namiesto toho, aby ľuďom hovorila, čo majú robiť, vychádza v ústrety ľuďom v ich štádiu zmeny a úrovni pripravenosti na zmenu a pomáha im, aby sa sami rozhodli, čo majú robiť. Toto nové vydanie vychádza z najnovších vedeckých poznatkov a obsahuje.

- kapitolu o koncepcii samoliečby - užitočnej, ale niekedy príliš používanej myšlienke;

- kapitolu o súbežnom užívaní drog (najmä marihuany) počas zotavovania;

- skúmanie moderných stratégií na zvládanie pitia alkoholu vrátane technológií (napríklad aplikácií na počítanie nápojov) a liekov, ktoré obmedzujú konzumáciu alkoholu;

- úvahy o používaní stigmy;

- komunikačné stratégie pre jednotlivcov, ktorí sa chcú podeliť o svoj boj s ostatnými;

- skúmanie bežných spúšťačov;

- ďalšie pracovné listy a tipy na dosiahnutie úspechu;

- ďalšie materiály o svojpomocných programoch; a.

- postrehy o temnej stránke liečby závislosti.

V konečnom dôsledku kniha Prevezmite kontrolu nad pitím posilňuje ľudí pri riešení ich problému s pitím a dáva im slobodu, aby tak urobili spôsobom, ktorý zodpovedá ich vlastnému životnému štýlu a hodnotám. Táto kniha je užitočná pre každého, kto môže zistiť, že príliš veľa pije, pre blízkych takýchto ľudí a pre lekárov, ktorí si chcú rozšíriť svoje zručnosti pri práci s ľuďmi, ktorí bojujú s alkoholom.