Ovládnite svoje pitie: Vydržte piť: Praktická príručka o striedmosti, triezvosti a o tom, kedy vyhľadať odbornú pomoc

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 22 hlasoch.

Pôvodný názov:

Take Control of Your Drinking: A Practical Guide to Alcohol Moderation, Sobriety, and When to Get Professional Help

Obsah knihy:

Po desaťročia sa štandardná liečba ľudí, ktorí bojujú s konzumáciou alkoholu, zameriavala na presvedčenie, aby si priznali, že sú alkoholici, úplne prestali piť a vstúpili do programu, najčastejšie Anonymných alkoholikov. Michael S. Levy však počas svojej viac ako tridsaťpäťročnej kariéry odborníka na závislosti, ktorý pracuje s ľuďmi, ktorí chcú zmeniť svoje návyky v oblasti pitia, zistil, že cesty k zmene správania sa v skutočnosti líšia. A hoci pre mnohých ľudí je úspešnou cestou abstinencia, iní môžu svoje pitie zmierniť sami alebo s odbornou pomocou.

V tejto praktickej, účinnej a súcitnej knihe Levy pomáha ľuďom prevziať kontrolu nad ich problémom s alkoholom tým, že ich učí, ako premýšľať a riešiť svoje návyky súvisiace s pitím. Začína súborom sebahodnotení, ktoré odhaľujú, či čitateľovi užívanie alkoholu spôsobuje problémy, Levy vysvetľuje príčiny problémového pitia, rozoberá rastúce poznanie rôznych spôsobov, ktorými sa porucha užívania alkoholu môže prejavovať, a hovorí o tom, prečo je také ťažké zmeniť sa. Ponúka rady, ako sa rozhodnúť medzi umierneným pitím a úplnou abstinenciou, a dotýka sa aj zvládania prešľapov, boja s bezmocnosťou a strachom zo zlyhania a poznania, kedy umiernenosť nie je dosiahnuteľná.

Kniha je jedinečná v tom, že namiesto toho, aby ľuďom hovorila, čo majú robiť, vychádza v ústrety ľuďom v ich štádiu zmeny a úrovni pripravenosti na zmenu a pomáha im, aby sa sami rozhodli, čo majú robiť. Toto nové vydanie vychádza z najnovších vedeckých poznatkov a obsahuje.

- kapitolu o koncepcii samoliečby - užitočnej, ale niekedy príliš používanej myšlienke;

- kapitolu o súbežnom užívaní drog (najmä marihuany) počas zotavovania;

- skúmanie moderných stratégií na zvládanie pitia alkoholu vrátane technológií (napríklad aplikácií na počítanie nápojov) a liekov, ktoré obmedzujú konzumáciu alkoholu;

- úvahy o používaní stigmy;

- komunikačné stratégie pre jednotlivcov, ktorí sa chcú podeliť o svoj boj s ostatnými;

- skúmanie bežných spúšťačov;

- ďalšie pracovné listy a tipy na dosiahnutie úspechu;

- ďalšie materiály o svojpomocných programoch; a.

- postrehy o temnej stránke liečby závislosti.

V konečnom dôsledku kniha Prevezmite kontrolu nad pitím posilňuje ľudí pri riešení ich problému s pitím a dáva im slobodu, aby tak urobili spôsobom, ktorý zodpovedá ich vlastnému životnému štýlu a hodnotám. Táto kniha je užitočná pre každého, kto môže zistiť, že príliš veľa pije, pre blízkych takýchto ľudí a pre lekárov, ktorí si chcú rozšíriť svoje zručnosti pri práci s ľuďmi, ktorí bojujú s alkoholom.