Prestaňte sedieť, hýbte sa! Hýbte sa: Ako sa stať aktívnym po šesťdesiatke, sedemdesiatke a neskôr

Recenzie čitateľov

Kniha je vo všeobecnosti dobre prijímaná medzi staršími ľuďmi, ktorí chcú začať alebo si udržať cvičebný režim, a je chválená pre svoju prístupnosť a povzbudivosť. Hoci poskytuje množstvo informácií, niektorí čitatelia považujú množstvo cvikov za ohromujúce a želali by si jasnejší postup.

⬤ Povzbudzujúca a prístupná pre starších dospelých
⬤ zahŕňa základné cviky a informácie o zdraví
⬤ praktické rady
⬤ podporuje pravidelný pohyb bez nátlaku
⬤ vhodná pre tých, ktorí s cvičením začínajú
⬤ napísaná pútavým spôsobom
⬤ motivačná.

⬤ Pre niektorých čitateľov preťažujúci počet cvičení
⬤ chýba štruktúra postupu (napr. týždenné etapy)
⬤ niektoré cvičenia môžu byť nevhodné pre osoby s obmedzenou pohyblivosťou
⬤ dizajn a ilustrácie by mohli byť pútavejšie.

(na základe 80 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Sod Sitting, Get Moving!: Getting Active in Your 60s, 70s and Beyond

Obsah knihy:

Nechajte sedieť, hýbte sa! je povinnou príručkou, ako si udržať dobrú kondíciu a zdravie po šesťdesiatke, sedemdesiatke a neskôr. Cvičenia, strečingy a posilňovacie pohyby určené špeciálne pre starších ľudí vám pomôžu udržať si kondíciu, silu a pružnosť aj v nasledujúcich rokoch. Budete sa cítiť lepšie, vyzerať lepšie a mladšie a znížite riziko invalidity a demencie.

S pribúdajúcim vekom príliš veľa z nás trávi čas sedením a nie cvičením. Toto je výzva do zbrane - táborák na papuče! Chodievajte viac, hýbte sa, cvičte, buďte fit a cíťte sa lepšie! Táto praktická kniha vám ukáže, ako na to.

Vďaka jednoduchým nápadom na cvičenie, ktoré vytvorila Zelená bohyňa a odborníčka na zdravie a kondíciu Diana Moranová, s textom od Sira Muira Graya, autora bestselleru Sod Seventy!, je to ideálny darček pre vás alebo pre kohokoľvek, kto dovŕši šesťdesiat, sedemdesiat alebo osemdesiat rokov!