Prerušovaný pôst pre ženy: Príručka pre začiatočníkov: 14-dňový plán prerušovaného pôstu pre ženy, ktoré chcú schudnúť (diéta 5:2, „rýchla diéta“, 16/8

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 2 hlasoch.

Pôvodný názov:

Intermittent Fasting for Women: Beginners Guide to a 14-Day Intermittent Fasting Plan for Women Who Want to Lose Fat (the 5:2 Diet, 'fast Diet', 16/8

Obsah knihy:

Nadváha nie je zábava. Ľudia sa vám smejú.

Ľahko sa zadýchate. A niekedy dokonca nenávidíte kupovanie nového oblečenia, pretože žiadne z nich vám nesedí. Keď začnete mať viac zlých dní ako dobrých, vtedy to viete.

Je čas na zmenu.

Vtedy viete, že je čas spáliť tieto tuky. A presne to sa dozviete v tomto krátkom sprievodcovi.

Za posledných pár rokov sa zvýšila popularita prerušovaného hladovania. O používaní prerušovaného pôstu na spaľovanie tukov však koluje veľa rozporuplných a dokonca aj vyslovene nepravdivých informácií. Prerušovaný pôst sa zameriava na čas, kedy by ste mali jesť, v porovnaní s väčšinou diétnych plánov na chudnutie, ktoré vám hovoria, čo by ste mali jesť.

Zameraním sa na to, kedy by ste mali jesť, je prerušovaný pôst schopný začleniť pravidelné krátkodobé pôsty do vášho denného rozvrhu. Takto skonzumujete menej kalórií a môžete schudnúť. Okrem toho si môžete vychutnať vedľajšiu výhodu chudnutia, ktorou je zníženie rizika srdcových ochorení a cukrovky.

Ženy však musia dodržiavať upravený prístup, aby bol pre ne prerušovaný pôst účinný. Prečo? Je dokázané, že predĺžená doba pôstu spojená s prerušovaným pôstom má vážne nepriaznivé účinky na vaše hormóny.

Môže zhoršiť vaše už existujúce zdravotné ťažkosti, spôsobiť reprodukčné problémy a dokonca môže spôsobiť predčasnú menopauzu. Naopak, krátke obdobia pôstu sú pre väčšinu ľudí zvyčajne bezpečné. V tomto krátkom sprievodcovi sa dozviete, ako môžete ako žena využiť prerušovaný pôst vo svoj maximálny prospech.

Dozviete sa tiež...

-čo je prerušovaný pôst - ako prerušovaný pôst funguje - štyri hlavné zdravotné výhody prerušovaného pôstu - zápory prerušovaného pôstu - najlepšie typy metód prerušovaného pôstu pre ženy - kedy by ste sa nemali venovať prerušovanému pôstu? -ako začať s prerušovaným pôstom-bezpečnosť a vedľajšie účinky prerušovaného pôstu- 14-dňový plán prerušovaného pôstu-3 osvedčené tipy, aby bol váš prerušovaný pôst účinný.