Prelom v ženskom tele: Revolučný plán silového tréningu na odbúranie tuku a získanie tela, po ktorom túžite

Recenzie čitateľov

Kniha získala zmes pozitívnych a negatívnych recenzií. Mnohí čitatelia oceňujú prehľadné tréningové plány a realistické stravovacie návody, ktoré kladú dôraz na silový tréning pred kardio cvičením. Niektorí však považujú štruktúru a zrozumiteľnosť programu za nedostatočnú a objavujú sa aj kritické názory na autorov tón a niektoré tvrdenia, ktoré v knihe uvádza o potrebách žien v oblasti fitnes.

Jasné a realistické tréningové plány s využitím voľných váh a telesnej hmotnosti.

Zdôrazňuje silový tréning pred rovnomerným kardio tréningom, čo je pre mnohých čitateľov atraktívne.

(na základe 93 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Female Body Breakthrough: The Revolutionary Strength-Training Plan for Losing Fat and Getting the Body You Want

Obsah knihy:

Konečný sprievodca silovým tréningom pre udržateľný úbytok tuku, zvýšenie energie a zdravý obraz tela pre ženy, ktoré chcú byť v skvelej kondícii, vyzerať úžasne a cítiť sa sexy a plnohodnotne

Kľúč k strate tuku a získaniu silného, sexy tela nenájdete na stránkach nejakej fantastickej knihy o diétach. Nenájdete ho v žiadnej zázračnej pilulke. Podľa silovej trénerky Rachel Cosgroveovej sa kľúč k odbúravaniu tuku a jeho udržaniu dá nájsť len na posilňovni. Po tom, čo vyskúšali - a zlyhali - jednu diétu za druhou, sa stovky žien obrátili na Cosgroveovú a jej revolučný program silového tréningu Fit Female, aby konečne získali fit, silné a zdravé telo, po ktorom vždy túžili. Jej klientky schudli až 70 kíl, zhodili až šesť konfekčných veľkostí a drasticky zmenili svoje tvary tela a pomer svalov a tuku.

Teraz môže rovnaké výsledky dosiahnuť každá žena s knihou The Female Body Breakthrough. Program pre každú ženu, ktorá je unavená z hladovania, hodinového cvičenia bez výsledkov a zo zlého pocitu, využíva kombináciu inovatívneho silového tréningu a rozumnej výživy. Šestnásťtýždňový program obsahuje:

- 2-týždňová fáza Jumpstart iba s telesnou váhou, ktorá pomôže ženám prispôsobiť sa silovému tréningu a zároveň vidieť výsledky už za niekoľko dní.

- Viac ako 100 plne ilustrovaných zahrievacích pohybov a inovatívnych posilňovacích cvikov s použitím všetkého od činiek a činiek až po gumy a popruhy.

- Komplexný plán stravovania vrátane stratégií načasovania živín, ktoré fungujú s tréningom, uspokojivých potravín, ktoré podporujú optimálne zdravie a energiu, a dokonca aj požitkárskeho občerstvenia každý deň.

- Sprievodca "Urob si sám" na zostavenie programu, aby si ženy mohli zostaviť program, ktorý bude vyhovovať ich osobným cieľom a ich časovému rozvrhu.

Kniha Prielom ženského tela, napísaná prístupným tónom priateľky priateľke, prináša dávky motivačných rád, svedectvá skutočných Fit žien a všetko know-how, ktoré každá žena potrebuje na získanie silného a zdravého tela.