Prekonávanie traumy prostredníctvom jogy: Znovuzískanie svojho tela

Recenzie čitateľov

Kniha „Prekonávanie traumy prostredníctvom jogy“ od Davida Emersona a Elizabeth Hopperovej je všeobecne chválená pre svoj prenikavý a súcitný prístup k integrácii jogy do zotavovania z traumy. Slúži ako cenný zdroj informácií pre lekárov, učiteľov jogy a osoby, ktoré prežili traumu, a poskytuje teoretické a praktické usmernenia. Niektorí čitatelia však majú pocit, že v nej chýba dostatok praktických jogových sekvencií a pozícií potrebných pre začiatočníkov, najmä tých, ktorí prežili traumu.

Kniha je dobre preskúmaná, prístupná širokému okruhu čitateľov a poskytuje hlboké pochopenie toho, ako trauma ovplyvňuje telo. Obsahuje praktické jogové cvičenia prispôsobené pre osoby, ktoré prežili traumu, a zdôrazňuje význam súcitného a bezpečného prostredia pri cvičení jogy. Mnohí recenzenti oceňujú jej súlad so súčasným neurovedeckým výskumom a jej potenciál pomôcť na ceste k uzdraveniu ľudí, ktorí prežili traumu.

Niektorí čitatelia považovali za obmedzujúci nedostatok podrobných jogových sekvencií a vizuálnych pomôcok, keďže kniha je viac zameraná na teoretické aspekty ako na praktické usmernenia pre začínajúcich cvičencov s traumou. Niekoľko recenzentov vyjadrilo obavy z klinického tónu, pretože mali pocit, že nemusí nájsť odozvu u všetkých ľudí, ktorí prežili traumu, alebo že neposkytuje dostatočnú flexibilitu v prístupoch a pozíciách. Okrem toho sa objavila kritika týkajúca sa spoliehania sa na určité terapeutické techniky bez primeranej opatrnosti pre individuálne skúsenosti.

(na základe 159 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Overcoming Trauma Through Yoga: Reclaiming Your Body

Obsah knihy:

Osoby, ktoré prežili traumu - či už zneužívanie, nehody alebo vojnu - môžu skončiť hlboko zranené, zradené svojimi telami, ktoré ich nedokázali dostať do bezpečia a ktoré sú zdrojom bolesti. Aby sa človek mohol úplne vyliečiť z traumy, musí nadviazať spojenie so sebou samým, vrátane svojho tela.

Joga citlivá na traumu opísaná v tejto knihe presahuje tradičné terapie rozhovorom, ktoré sa zameriavajú na myseľ, tým, že do procesu liečby aktívne zapája telo. To umožňuje osobám, ktoré prežili traumu, vypestovať si pozitívnejší vzťah k svojmu telu prostredníctvom jemného dýchania, všímavosti a pohybových cvičení. Kniha Prekonanie traumy prostredníctvom jogy je určená ľuďom, ktorí prežili traumu, lekárom a inštruktorom jogy, ktorí sa zaujímajú o liečbu mysle a tela.

Predstavuje jogu citlivú na traumu, modifikovaný prístup k joge, ktorý bol vyvinutý v spolupráci učiteľov jogy a klinických lekárov v Trauma Center at Justice Resource Institute, ktoré vedie učiteľ jogy David Emerson spolu s lekárom Besselom van der Kolkom. Kniha sa začína podrobným opisom traumy a posttraumatickej stresovej poruchy (PTSD) vrátane opisu toho, ako sa trauma drží v tele, a potreby liečby založenej na tele.

Ponúka stručnú históriu jogy, opisuje rôzne štýly jogy, ktoré sa bežne vyskytujú v západnej praxi, a identifikuje štyri kľúčové témy jogy citlivej na traumu. Opisujú sa cvičenia na stoličke, ktoré možno začleniť do individuálnej alebo skupinovej terapie zameranej na špecifické ciele liečby, a ponúkajú sa modifikácie pre hodiny jogy na podložke. Každé cvičenie obsahuje jazyk citlivý na traumu, ktorý uvádza cvičenie, ako aj fotografie ilustrujúce pozície.

Cvičenia boli ponúknuté širokému spektru jednotlivcov a skupín vrátane mužov a žien, tínedžerov, vracajúcich sa veteránov a ďalších. Kniha, ktorú dopĺňajú cenné citáty a príklady z praxe, predstavuje cvičenia na uvedomenie, dýchanie a jogu, ktoré môžu používať domáci cvičenci, učitelia jogy a terapeuti ako spôsob, ako pestovať uvedomenie, toleranciu a väčšie prijatie seba samého.