Prekonávanie stresu

Recenzie čitateľov

Kniha „Prekonávanie stresu“ je všeobecne dobre hodnotená pre svoje praktické cvičenia a stratégie založené na dôkazoch, ktoré sú prispôsobené na zvládanie stresu, najmä na pracovisku. Hoci mnohí používatelia ju považovali za užitočnú a po jej prečítaní zaznamenali zlepšenie v zvládaní stresu, niektorí mali pocit, že chýba hĺbka pre tých, ktorí majú ďalšie problémy s duševným zdravím. Niekoľko čitateľov tiež uviedlo, že podobné informácie našli inde na internete.

Veľmi užitočná na zvládanie stresu, ponúka dobré cvičenia a stratégie, ľahko sa číta pre klientov aj terapeutov, obsah založený na dôkazoch, zaznamenali zlepšenie v zvládaní stresu, praktická na každodenné použitie.

Nevenuje sa problémom nad rámec stresu, niektorým chýbali nové informácie a niekoľko porovnaní s inými knihami z tohto radu naznačilo, že nie je taká účinná.

(na základe 16 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Overcoming Stress

Obsah knihy:

Aplikácia Overcoming je teraz k dispozícii v iTunes a Google Play Store.

„Vynikajúca kniha plná praktických tipov na pochopenie a zvládanie stresu.

Profesor David M. Clark, profesor a vedúci katedry experimentálnej psychológie na Oxfordskej univerzite.

Väčšina z nás vie, aké to je cítiť sa vystresovaní - až tak, že považujeme za samozrejmé, že sa budeme cítiť vystresovaní, a predpokladáme, že sa s tým nedá veľa robiť. Príliš veľa stresu môže narušiť náš život takmer bez toho, aby sme si to uvedomovali. Existuje však osvedčený prístup na zvládanie pomocou kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT). V tejto ľahko použiteľnej svojpomocnej príručke vám autori pomôžu rozpoznať, čo sa deje, keď ste v strese, a ako zmeniť svoje myslenie, cítenie a konanie, aby ste sa naučili zachovať si vyrovnaný pohľad na život a tiež ho efektívnejšie zvládnuť.

- Poskytuje kompletný kurz svojpomoci CBT s prípadovými štúdiami a vysvetleniami krok za krokom.

- Ukazuje, ako trvalo zlepšiť celkovú kvalitu svojho života zmenou spôsobov, akými reagujete na stres.

Sprievodcovia svojpomocou Prekonanie využívajú klinicky overené techniky na liečbu dlhodobých a invalidizujúcich stavov, psychických aj fyzických. Mnohé príručky zo série Prekonávanie sú odporúčané v rámci programu Reading Well Books on Prescription.

Redaktor série: Peter Cooper.