Prekonávanie sociálnej úzkosti a plachosti, 2. vydanie: Svojpomocná príručka s využitím kognitívno-behaviorálnych techník, 2. vydanie

Recenzie čitateľov

Kniha je svojpomocným zdrojom na prekonanie sociálnej úzkosti a plachosti, ktorý využíva kognitívno-behaviorálnu terapiu (KBT). Mnohým používateľom pomáha pochopiť a riešiť ich úzkosť, pričom poskytuje praktické cvičenia a poznatky. Niektorí ju však hodnotia ako príliš zložitú alebo zle formátovanú a existujú obavy o kvalitu fyzickej knihy.

⬤ Napísal ju starší psychológ, ktorý poskytuje odborné poznatky.
⬤ Ponúka praktické a ľahko realizovateľné cvičenia a rady na zvládanie sociálnej úzkosti.
⬤ Používatelia uvádzajú výrazné zlepšenie a pochopenie svojej úzkosti.
⬤ Vysoko odporúčané terapeutmi a koučmi.
⬤ Súčasťou sú komplexné zdroje, ako napríklad kľúčové otázky a záznamy myšlienok.

⬤ Niektorí považujú knihu za príliš dlhú a zložitú, s preťažujúcimi úlohami.
⬤ Obavy týkajúce sa formátovania a fyzickej kvality knihy (malé písmo, tenké strany).
⬤ Chýbajú moderné aktualizácie týkajúce sa neurodiverzity (autizmus, ADHD) a ich prepojenia so sociálnou úzkosťou.
⬤ Niektorí čitatelia ju miestami považovali za nezaujímavú, vyžadovala si motiváciu na dočítanie.

(na základe 31 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Overcoming Social Anxiety and Shyness, 2nd Edition: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques

Obsah knihy:

Každý sa niekedy cíti hlúpo, trápne, odsudzovaný alebo kritizovaný, ale problémom sa to stáva vtedy, keď to podkopáva vaše sebavedomie a bráni vám to robiť to, čo chcete. Extrémna sociálna úzkosť a plachosť môžu byť ochromujúce, ale dajú sa ľahko liečiť pomocou kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT).

V tomto plne revidovanom a aktualizovanom vydaní Dr. Gillian Butlerová poskytuje praktický, ľahko použiteľný kurz svojpomoci, ktorý bude neoceniteľný pre tých, ktorí trpia všetkými stupňami sociálnej úzkosti.

Príručky na prekonanie svojpomoci využívajú účinné terapeutické techniky na liečbu dlhodobých a invalidizujúcich stavov, a to tak psychických, ako aj fyzických. Mnohé príručky zo série Overcoming sú odporúčané v rámci programu Reading Well Books on Prescription.