Prekonávanie smútku, 2. vydanie: Svojpomocná príručka s využitím kognitívno-behaviorálnych techník.

Recenzie čitateľov

Kniha získala pozitívne ohlasy pre svoje praktické cvičenia a jasný štýl písania, vďaka čomu je účinná pre jednotlivcov, ktorí prechádzajú smútkom. Mnohí používatelia našli útechu v jej postrehoch a spôsobe, akým sa zaoberá bežnými pocitmi spojenými so stratou. Vyskytli sa však aj kritické názory na hĺbku jej obsahu v oblasti kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT) a na rôzne osobné skúsenosti s jej užitočnosťou.

⬤ Užitočné cvičenia, ktoré podporujú produktivitu
⬤ ľahko sa čítajú a sledujú
⬤ poskytuje útechu tým, že sa zaoberá bežnými zážitkami smútku
⬤ praktické rady na zvládanie straty
⬤ účinné pre individuálne aj skupinové terapeutické prostredie
⬤ dobre preskúmané a ponúka stratégie zvládania.

⬤ Obmedzená hĺbka techník CBT
⬤ niektorí majú pocit, že jej chýba hĺbka v porovnaní s čistými metódami CBT
⬤ nie je všeobecne odporúčaná všetkými čitateľmi
⬤ jeden recenzent ju považoval za neužitočnú.

(na základe 36 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Overcoming Grief 2nd Edition: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques

Obsah knihy:

Upokojujúce a užitočné stratégie, ktoré vás prevedú smútkom

Smútok je prirodzenou reakciou na stratu, ale v niektorých prípadoch môže byť zničujúci a spôsobiť stratu orientácie, ktorá môže ovplyvniť naše vzťahy a prácu.

Táto praktická príručka vám pomôže získať pocit kontroly a ponúka osvedčené stratégie, ako sa prispôsobiť životu bez manžela, priateľa alebo člena rodiny.

Neúprosný smútok môže spôsobiť množstvo fyzických problémov vrátane problémov s jedlom, porúch spánku a nadmernej závislosti od alkoholu. Môže tiež viesť k vážnym emocionálnym a psychologickým problémom, ako sú depresia, úzkosť, záchvaty paniky a komplikovaný smútok. Pomôcť však môžu techniky kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT).

Táto svojpomocná kniha obsahuje:

- Zvládanie nečakanej alebo dlho očakávanej smrti blízkej osoby.

- Zavedenie rutiny a riešenie vyhýbania sa ťažkým otázkam.

- Praktické problémy, ako je prijímanie rozhodnutí a riešenie narodenín a výročí.

- Návrat do práce a plánovanie novej budúcnosti.

Sprievodcovia svojpomocou OVERCOMING používajú klinicky overené techniky na liečbu dlhodobých a invalidizujúcich stavov, psychických aj fyzických. Mnohé príručky zo série Prekonávanie sú odporúčané v rámci programu Reading Well Books on Prescription.

Editor série: Mgr: Peter Cooper.