Prekonanie nízkeho sebavedomia, 2. vydanie: Príručka na svojpomoc s využitím kognitívno-behaviorálnych techník, 2. vydanie

Recenzie čitateľov

Kniha má zmiešané hodnotenia, mnohí čitatelia však chvália jej hlboký prístup a praktické nástroje na riešenie problémov s nízkym sebavedomím. Vyzdvihuje sa ako prístupný nástroj svojpomoci, ktorý ponúka cenné stratégie na pochopenie a prekonanie osobných problémov. Niektorí recenzenti ju však považujú za príliš technickú, chýba jej hĺbkové skúmanie alebo sa ťažko číta na niektorých formátoch, ako je Kindle.

⬤ Jasné a dobre napísané; žiadne psycho-bláboly.
⬤ Ponúka praktické nástroje a pracovné listy na svojpomoc.
⬤ Podporuje sebapoznanie a zlepšuje sebavedomie.
⬤ Odporúčané odborníkmi vrátane terapeutov.
⬤ Otvára oči a umožňuje osobný rast.
⬤ Vhodné pre všetky úrovne chápania psychológie.

⬤ Niektorí ju považujú za príliš technickú a nie dostatočne osobnú.
⬤ Formát Kindle sa môže ťažko čítať; tabuľky nie sú dobre preložené.
⬤ Chýba dostatok cvičení na hlbšie zapojenie.
⬤ Niektoré časti sa zdajú byť komplikované a môžu vyžadovať viac usmernení.

(na základe 140 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Overcoming Low Self-Esteem, 2nd Edition: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques

Obsah knihy:

Aplikácia Overcoming je teraz k dispozícii v iTunes a Google Play Store.

„Veľmi príjemné čítanie a odporúčam, aby si ju prečítali aj terapeuti, ktorí sa pripravujú, pretože zvýši vaše pochopenie liečby nízkeho sebavedomia. BABCP Magazine.

Nízke sebavedomie môže sťažovať život najrôznejšími spôsobmi. Môže spôsobiť, že budete úzkostliví a nešťastní, že vás budú trápiť pochybnosti a sebakritické myšlienky. Môže vám prekážať v tom, aby ste sa cítili v pohode s inými ľuďmi, a bráni vám viesť život, aký chcete viesť. Znemožňuje vám vážiť si seba samého a oceniť sa tak, ako by ste si vážili inú osobu, na ktorej vám záleží.

Uznávaná a najpredávanejšia svojpomocná príručka Melanie Fennellovej vám pomôže pochopiť vaše nízke sebavedomie a vymaniť sa zo začarovaného kruhu trápenia, neužitočného správania a sebazničujúceho myslenia. Pomocou praktických techník kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT) vám táto kniha pomôže naučiť sa umeniu sebaprijatia, a tak zmeniť svoj pocit zo seba samého k lepšiemu.

Konkrétne sa naučíte:

Ako vzniká nízke sebavedomie a čo ho udržuje.

Ako spochybniť svoje negatívne myšlienky a postoje, ktoré sú ich základom.

Ako identifikovať svoje silné stránky a dobré vlastnosti pre vyváženejší a láskavejší pohľad na seba samého.

Sprievodcovia prekonávaním svojpomoci používajú klinicky overené techniky na liečbu dlhodobých a invalidizujúcich stavov, psychických aj fyzických. Mnohé príručky zo série Overcoming sú odporúčané v rámci programu Reading Well Books on Prescription.