Recenzie čitateľov
Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 2 hlasoch.
Pôvodný názov:
Introducing Mindfulness-Based Wellbeing Enhancement: Cultural Adaptation and an 8-week Path to Wellbeing and Happiness
Obsah knihy:
Mindfulness-Based Wellbeing Enhancement (MBWE) integruje Mindfulness a Wellbeing s cieľom dosiahnuť ľudský rozkvet a šťastie. Tento program pozostávajúci z 9 sedení, ktorý prebieha počas 8 týždňov, zvyšuje pohodu, šťastie a kvalitu života prostredníctvom sebapoznania a sebauvedomenia.
Prvá časť knihy je venovaná predstaveniu všímavosti, pohody, paradigmy šťastia a učebnému plánu programu Mindfulness-Based Wellbeing Enhancement (MBWE). Predstavuje základy programov založených na všímavosti a to, ako sa všímavosť prelína s pohodou. Autori s podporou dôkazov tvrdia, že všímavosť má dobré predpoklady na podporu ľudského rozkvetu a neobmedzuje sa len na znižovanie stresu a prevenciu relapsu depresie. Niekoľko kapitol je venovaných komplexnému predstaveniu programu MBWE s týždennými programami, domácimi úlohami, materiálmi na rozdávanie, facilitačnými príručkami a skriptami na cvičenie.
Druhá časť knihy predstavuje dôkazovú základňu mindfulness, kultúrne adaptácie pre rôzne skupiny obyvateľstva, terapeutickú účinnosť skupinového učenia, ktoré je súčasťou programov založených na mindfulness, a často nevypovedanú históriu mindfulness. Autori predstavujú často zanedbávané ázijské korene mindfulness a zdôvodňujú, ako je sekulárny mindfulness, ako ho vyučuje Jon Kabat-Zinn, ovplyvnený viacerými tradíciami múdrosti, na rozdiel od toho, aby bol výlučne budhistickou praxou.
Táto kniha slúži ako praktický zdroj informácií pre vyškolených učiteľov mindfulness, psychológov, psychiatrov, psychoterapeutov, poradcov, sociálnych pracovníkov, praktických lekárov, pedagógov, koučov a konzultantov. Je vhodná aj pre každého, kto sa zaujíma o zhodnotenie všímavosti a rozkvetu človeka.
