Prečo sa hneváme: Ako využiť svoj hnev na pozitívnu zmenu

Recenzie čitateľov

Kniha Dr. Ryana Martina „Prečo sa hneváme“ poskytuje prístupný a hlboký výskum hnevu a pomáha čitateľom pochopiť a pozitívne usmerniť ich emócie. Kombinuje vedecké koncepty, osobné anekdoty a praktické cvičenia na podporu emocionálneho uvedomenia a rastu.

⬤ Ponúka nový pohľad na hnev a vníma ho ako pocitový stav, ktorý možno pozitívne usmerniť.
⬤ Prístupný jazyk a pútavé písanie, vďaka ktorým sú zložité koncepty zrozumiteľné.
⬤ Obsahuje praktické aktivity a cvičenia, ktoré pomáhajú čitateľom aplikovať získané poznatky.
⬤ Spája osobné príbehy s vedeckým výskumom, čím zvyšuje zrozumiteľnosť.
⬤ Pomáha pochopiť osobný hnev aj hnev druhých, čím podporuje empatiu a osobný rast.

⬤ Niektorí čitatelia považujú zaradenie politických odkazov za zbytočné alebo rušivé.
⬤ Niekoľko recenzentov má pocit, že obsah nie je prevratný, hoci oceňujú jeho užitočné poznatky.
⬤ Úvodné kapitoly môžu u niektorých čitateľov viesť k pomalému začiatku, kým sa prispôsobia autorovmu prístupu.

(na základe 15 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Why We Get Mad: How to Use Your Anger for Positive Change

Obsah knihy:

Toto je kniha o hneve, prvá kniha, ktorá presne vysvetľuje, prečo sa hneváme, čo to vlastne hnev je - a ako sa s ním vyrovnať a používať ho. Hnev, ktorý sa často zamieňa s nepriateľstvom a násilím, sa od týchto agresívnych prejavov zásadne líši a v skutočnosti môže byť zdravou a mocnou silou v našom živote.

Táto kniha je určená všetkým, ktorí niekedy pocítili, že ich hnev je pre nich alebo ich blízkych problémom, ako aj tým, ktorí sa vo svojom živote stretávajú s nahnevanými ľuďmi. Vysvetľuje, čo presne je hnev, prečo sa hneváme, ako môže náš hnev ubližovať nám aj ľuďom okolo nás a ako môžeme svoj hnev zvládnuť a využiť ho na pozitívne zmeny v našom živote.

Hnev je emócia. Je spojený s túžbou vrhnúť sa na osobu alebo vec, o ktorej si myslíme, že ju vyvolala. Vzniká v situáciách, ktoré sú vnímané ako nepríjemné, ako dôsledok niekoho iného, ako zavinené a ako trestné. Zhoršuje sa, keď má človek pocit, že situácia je taká hrozná, že ju jednoducho nedokáže zvládnuť. Hnev sa však zásadne líši od agresie, ktorá je správaním, pri ktorom existuje úmysel ublížiť. Táto kniha ukazuje, ako rozlíšiť dobrý hnev od zlého hnevu a preformulovať hnev z problematického zážitku v našom živote na palivo, ktoré nám dodáva energiu na riešenie problémov, konfrontáciu s nespravodlivosťou, tvorbu umenia, hudby alebo poézie a mnoho iného. Na základe autorovej vlastnej skúsenosti, keď vyrastal s nahnevaným rodičom, ako aj na základe širokej škály prípadových štúdií a výskumných štúdií ponúka táto kniha rôzne učebné nástroje, ktoré ľuďom pomôžu lepšie pochopiť ich hnev, ako im môže ubližovať a ako ho môžu skutočne využiť na dobré veci.