Praktický sprievodca prekonávaním fóbií: Postavte sa svojim strachom

Recenzie čitateľov

Kniha získala prevažne pozitívne ohlasy pre svoje praktické rady, hlboký obsah a pútavý štýl písania autora. Mnohí čitatelia považujú paradigmu 4R za mimoriadne užitočnú pri prekonávaní rôznych fóbií. Ocenené boli aj prípadové štúdie a podrobné vysvetlenia fóbií, ktoré čitateľom poskytujú zrozumiteľné príklady a praktické stratégie na zvládanie svojich strachov. Niektorí čitatelia však mali pocit, že ponúkané stratégie sú obmedzené a že obsah nemusí byť vhodný pre tých, ktorí už absolvovali terapiu alebo majú závažné fóbie.

⬤ Praktické a zrozumiteľné rady.
⬤ Posilňujúci štýl písania, ktorý motivuje čitateľov.
⬤ Podrobné skúmanie fóbií a zvládania úzkosti.
⬤ Účinné techniky, ako napríklad paradigma 4R.
⬤ Prípadové štúdie, ktoré ilustrujú kľúčové koncepty.
⬤ Čitateľsky prívetivé a prístupné bez zbytočného zjednodušovania.

⬤ Niektorí čitatelia považovali ponúkané stratégie za obmedzené alebo základné.
⬤ Tí, ktorí majú vážne fóbie alebo rozsiahle terapeutické skúsenosti, nemusia nájsť nové poznatky.
⬤ Niekoľko čitateľov sa cítilo povýšenecky, keď autor opakovane tvrdil, že strach je neopodstatnený.

(na základe 23 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

A Practical Guide to Overcoming Phobias: Stand Up to Your Fears

Obsah knihy:

Rozdeľte svoje obavy na zvládnuteľné časti.

Či už trpíte záchvatmi paniky, alebo pocitmi ochromujúceho strachu, Praktický sprievodca prekonávaním fóbií ponúka osvedčené techniky, ktoré vám pomôžu postaviť sa strachu a oslobodiť sa od vyhýbavého správania.

Psychologička Patricia Furness-Smithová učí čitateľa porozumieť svojim fóbiám a odstrániť úzkosť, ktorá ich obklopuje, takže strach už nebude mať nad nimi kontrolu.