Praktická príručka Pranayama: Dýchacie cvičenia pre jogínov, voľných potápačov a tehotné ženy

Recenzie čitateľov

Kniha je praktickým a prístupným sprievodcom dychovými cvičeniami v joge, ktorý mnohí oceňujú pre jeho jednoduchosť a prenosnosť. Niektorí čitatelia však majú pocit, že jej chýba hĺbka a neponúka žiadne nové informácie.

⬤ Užitočná na spoznávanie dychových cvičení v joge
⬤ praktická, jednoduchá a ľahko použiteľná
⬤ veľmi dobre prenosná vďaka malému formátu
⬤ prospešná pre jogínov aj ne-jogínov.

Nie je podrobnou technickou príručkou; niektorí používatelia sa domnievajú, že jej chýbajú nové poznatky alebo hĺbka.

(na základe 4 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Practice Manual Pranayama: Breathing exercises for Yogis, free divers and pregnant women

Obsah knihy:

Všetky jogové cvičenia sú zamerané na duševnú disciplínu a harmonizáciu tela a mysle.

Ovládanie dychu (pránajáma) zohráva kľúčovú úlohu pri dosahovaní vnútornej rovnováhy a sebarealizácie. Cvičenie pránajámy prispeje k pohode a šťastnému životu.

Cvičenia zvyšujú prísun kyslíka do tela, revitalizujú a podporujú liečenie chorôb a zranení. Možno ich použiť aj na zlepšenie alebo zmiernenie ťažkých situácií, pretože upokojujú myseľ, ktorá sa stane odolnejšou voči stresu a depresii. Počas tehotenstva špecifické cvičenia podporujú blaho matky a dieťaťa a môžu pomôcť k ľahšiemu pôrodu.

Voľní potápači môžu zlepšiť svoju výkonnosť a bezpečnejšie sa potápať, ak pravidelne cvičia pránajámu. Hudobníkom, spevákom, profesionálnym rečníkom a učiteľom môžu pomôcť aj viaceré dychové cvičenia.