Hodnotenie:
Kniha získala prevažne pozitívne recenzie od čitateľov a terapeutov, ktorí zdôrazňujú jej účinnosť pri pomoci jednotlivcom zvládať a prekonávať záchvaty paniky a úzkosti. Mnohí čitatelia ju považujú za informatívnu, praktickú a za cenný zdroj informácií v spojení s terapiou. Niektorí čitatelia však vyjadrili zmiešané pocity z určitých konceptov v knihe a existujú obavy, že nemusí byť vhodná pre jednotlivcov s vážnymi problémami duševného zdravia, ako sú napríklad samovražedné myšlienky.
Výhody:Čitatelia si knihu pochvaľujú pre jej jasné kroky, praktický návod a náhľad na záchvaty paniky, pričom uvádzajú výrazné zlepšenie v zvládaní úzkosti. Aj terapeuti ju odporúčajú ako neoceniteľný zdroj informácií pre klientov, pričom oceňujú jej aktualizované koncepty a konkrétne kapitoly venované bežným strachom. Knihu vnímajú ako komplexnú príručku, ktorá účinne objasňuje cyklus obáv/paniky, podporený pracovnými listami a cvičeniami.
Nevýhody:Niektorí recenzenti zistili, že časti obsahu sa opakujú alebo sú zastarané, pričom kritizovali autorovo zarámovanie rozptýlenia ako potenciálne negatívneho. Niekoľko z nich tiež poznamenalo, že kniha nemusí byť vhodná pre jednotlivcov, ktorí sa zaoberajú závažnými problémami, ako je sociálne odmietnutie alebo myšlienky na samovraždu. Celkovo síce ponúka mnoho užitočných nástrojov, ale niektorí čitatelia mali pocit, že by mohla zmiasť alebo zavádzať osoby s extrémnymi stavmi úzkosti.
(na základe 16 čitateľských recenzií)
Panic Attacks Workbook: Second Edition: Panic Attacks Workbook: Second Edition: A Guided Program for Beating the Panic Trick: Fully Revised and Update
Prekonajte svoju úzkosť pomocou osvedčených techník a cvičení kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT), ktoré sú navrhnuté tak, aby zastavili záchvaty paniky ešte predtým, ako sa začnú. Následky úzkosti a záchvatov paniky zasahujú do každodenného života miliónov ľudí každý rok.
Táto praktická cvičebnica plná osvedčených stratégií a užitočných rád, ako poraziť úzkosť, je tu preto, aby vám pomohla získať späť svoj život. Autor a klinický psychológ David Carbonell, PhD, využíva svoje bohaté klinické skúsenosti, aby vám pomohol pochopiť skutočnú podstatu záchvatov paniky vrátane začarovaného kruhu zvyčajných reakcií, ktoré vedú k vyčerpávajúcim záchvatom, ako môžete zastaviť tento sebazničujúci proces a mnohých spôsobov, ako môžete začať cestu krok za krokom, ktorá podporuje zotavenie. Vnútri nájdete aj užitočné metódy kognitívno-behaviorálnej terapie na prekonanie záchvatov paniky vrátane: bránicové dýchanie.
Postupné vystavovanie. Desenzibilizácia.
Relaxácia. Vedenie denníka paniky.
A ešte oveľa viac! Teraz môžete znovu získať všetky slobody, ktoré ste mali predtým, než do vášho života vtrhla panika, a to vďaka výskumom podloženým tabuľkám, pracovným listom a programom, ktoré nájdete v pracovnej knihe Panické záchvaty.
