Pracovný zošit prekonávania vyhýbania sa: Prelomte cyklus izolácie a vyhýbavého správania a získajte späť svoj život z úzkosti, depresie alebo posttraumatickej stresovej poruchy [Large Prin

Recenzie čitateľov

Pracovná kniha „Prekonanie vyhýbania sa“ od Dr. Grosa je používateľmi vysoko hodnotená ako účinný svojpomocný nástroj na zvládanie úzkosti, depresie a vyhýbavého správania. Predstavuje jasný, zrozumiteľný obsah so štruktúrovanými cvičeniami, ktoré čitateľov prevedú procesom prekonávania ich problémov. Mnohí používatelia oceňujú jednoduchý jazyk cvičebnice a jej prístup založený na dôkazoch, ktorý má korene v kognitívno-behaviorálnej terapii.

⬤ Prívetivý a zrozumiteľný text.
⬤ Jasná štruktúra a týždenné cvičenia, ktoré vedú čitateľov k prekonaniu vyhýbania sa.
⬤ Prístup založený na dôkazoch a využívajúci princípy kognitívno-behaviorálnej terapie.
⬤ Povzbudzujúci tón, ktorý motivuje čitateľov.
⬤ Užitočné pre jednotlivcov aj lekárov pri pochopení a riešení vyhýbavého správania.
⬤ Prístupný obsah a pracovné listy dostupné online vo formáte PDF.

Niektorí používatelia môžu zistiť, že uprednostňujú osobnú terapiu alebo môžu mať problém udržať si motiváciu pri samostatnej práci. Niekoľko recenzentov nevyjadrilo žiadne významné nevýhody, čo naznačuje, že kniha účinne spĺňa ich potreby.

(na základe 13 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Overcoming Avoidance Workbook: Break the Cycle of Isolation and Avoidant Behaviors to Reclaim Your Life from Anxiety, Depression, or PTSD [Large Prin

Obsah knihy:

Vyhýbanie sa a izolácia sú bežnými príznakmi viacerých porúch duševného zdravia vrátane úzkosti, depresie a posttraumatickej stresovej poruchy (PTSD).

Od popredného výskumníka a tvorcu transdiagnostickej behaviorálnej terapie (TBT) je kniha Prestaňte sa vyhýbať a začnite žiť pracovnou knihou založenou na dôkazoch, ktorá umožňuje čitateľom špecificky sa zamerať na rôzne znepokojujúce a nekontrolovateľné problémy vyhýbania, ktoré sú základom ich poruchy. Pomocou osvedčených a účinných terapeutických techník môžu čitatelia prekonať nezdravé návyky, ktoré ich uväznili v špirále negatívnych emócií, aby sa mohli cítiť lepšie a vrátiť sa k vytváraniu zmysluplného života.