Pracovný zošit o liečbe vtelením: Umelecké a vedecké poznatky o priateľstve s telom pri zotavovaní z traumy: Viac ako 100 liečebných postupov

Recenzie čitateľov

Recenzie vyzdvihujú „The Embodied Healing Workbook“ ako neoceniteľný zdroj informácií pre jednotlivcov aj lekárov. Ponúka komplexnú škálu praktických stratégií a cvičení zameraných na pomoc čitateľom pri opätovnom spojení s ich telom, najmä po traume alebo strese. Kniha je chválená pre svoju prístupnosť a jemný tón, vďaka čomu je vhodná pre široké publikum vrátane terapeutických skupín a sebapoznávania. Mnohí recenzenti zdôrazňujú jej podloženosť výskumom a účinnosť pri podpore liečebných procesov.

Nabitá praktickými stratégiami a cvičeniami na zotavenie z traumy.

Prístupná a ľahko použiteľná pre jednotlivcov aj terapeutov.

(na základe 16 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Embodied Healing Workbook: The Art and Science of Befriending Your Body in Trauma Recovery: Over 100 Healing Practices

Obsah knihy:

„Dr. Cook-Cottoneová v cvičebnici The Embodied Healing Workbook poskytuje súbor nástrojov s jednoduchými cvičeniami, ktoré nám umožnia byť dostatočne bezpečnými, aby sme si ctili a skúmali svoje telesné pocity. Prostredníctvom tejto cesty sa objavuje uvedomenie si pocitov, ktoré ctí a rešpektuje základné reakcie tela na prežitie a zároveň uvoľňuje jednotlivca, aby mohol vyjadriť odolnejšiu a flexibilnejšiu stratégiu vo vzťahu k ostatným. „ - Stephen Porges, PhD, autor knihy The Polyvagal Theory and Clinical Applications of the Polyvagal Theory

Cesta z nej vedie dovnútra.

Trauma môže zmeniť spôsob, akým sa cítite vo svojom tele a vo svojom tele. Počas traumatického zážitku sa vaše telo snaží udržať vás v bezpečí, odvážne a nedokonale sa pokúša zvládnuť nezvládnuteľné tým, že sa snaží oddeliť vás od nebezpečenstva a bolesti. Aj keď chápete, prečo sa niečo stalo, ako sa to stalo a čo robiť, ak sa to stane znova, stále môže byť ťažké ísť ďalej, pretože vaše telo si to pamätá - a znova a znova vám to pripomína prostredníctvom hlboko fyzických symptómov.

Vzhľadom na to môže byť vaše telo vaším najcennejším zdrojom pri zotavovaní.

V tejto pracovnej knihe známa terapeutka Catherine Cook-Cottoneová poskytuje postupný proces stelesneného uzdravenia, ktorý vás naučí pracovať s vašou traumou, znovu sa spojiť s vaším telom a začať premýšľať o tom, čo ďalej na vašej stelesnenej ceste vpred.

Vďaka viac ako 100 vteleným praktikám, pracovným listom a meditáciám sa naučíte, ako: spriateliť sa so svojím telom a vybudovať si vnútorné zdroje na uzdravenie byť so svojimi traumatickými spomienkami a symptómami a pracovať s nimi pracovať s ťažkými pocitmi, emóciami, kogníciami a reakciami v spolupráci so svojím telom znovu sa spojiť s múdrosťou svojho tela počúvať svoje telo a srdce s láskou a súcitom byť vo vzťahu so svojou traumou

Skutočné uzdravenie pochádza z opätovného spojenia s vaším telom. Je to odvážna práca, ktorá si vyžaduje odhodlanie a dlhodobú prax, aby ste si vytvorili nový spôsob bytia. Ak sa vydáte na túto cestu, uzdravenie je možné.