Pracovný zošit na zvládanie stresu: Odstresujte sa za 10 minút alebo menej

Recenzie čitateľov

Pracovný zošit Zvládanie stresu je oceňovaný pre svoj prehľadný formát a praktické cvičenia, ktoré pomáhajú čitateľom efektívne zvládať stres. Poskytuje rôzne nástroje, pracovné listy a techniky stanovovania cieľov prispôsobené rôznym stresovým situáciám, takže je vhodná na osobné použitie aj na pracovisku. Niektorí čitatelia však považujú niektoré aspekty za príliš zjednodušené alebo detinské a jeden recenzent poukázal na drobnú chybu v návode.

Ľahko sa číta a je zrozumiteľný, praktické cvičenia, rozmanité techniky pre rôzne stresové situácie, pomáha pri zvládaní stresu v osobnom živote a na pracovisku, podporuje vytváranie návykov a stanovovanie cieľov, komplexný formát pracovného zošita s krátkymi a prístupnými aktivitami.

Niektorý obsah vnímaný ako zjednodušený alebo detský, drobný nedostatok v pokynoch na konkrétne cvičenia, ktorý zaznamenal jeden recenzent.

(na základe 25 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Stress Management Workbook: De-Stress in 10 Minutes or Less

Obsah knihy:

Znížte svoj stres za 10 minút alebo menej pomocou praktických cvičení a rýchlych stratégií v cvičebnici Zvládanie stresu.

Naučiť sa zvládať stres by nemalo byť stresujúce. S cvičebnicou The Stress Management Workbook získate úľavu, ktorú potrebujete, v časovom rámci, ktorý vám vyhovuje. Vďaka konkrétnym cvičeniam, z ktorých každé si nevyžaduje viac ako 10 minút, vám cvičebnica Zvládanie stresu pomôže vybudovať si udržateľné zručnosti zvládania stresu, ktoré vám pomôžu výrazne znížiť stres - teraz aj v budúcnosti.

V cvičebnici Zvládanie stresu vás popredná odborníčka na zvládanie stresu a duševnú pohodu Dr. Ruth Whiteová naučí, ako si udržať bystrý mozog, zlepšiť reakcie mysle na stres a vytvoriť stratégie na minimalizáciu stresu. Tento svieži súbor zručností na zvládanie stresu vám umožní dosahovať lepšie výsledky v práci, zvýšiť svoju energiu, podporovať lepšie vzťahy a byť zdravší na duchu aj na tele.

Účinná a ľahko použiteľná cvičebnica Zvládanie stresu vás naučí:

⬤ Identifikovať zdroje stresu prostredníctvom kontrolných zoznamov, kvízov a ďalších informačných aktivít.

⬤ Stanoviť si osobné ciele v oblasti zvládania stresu, ktoré vás pripravia na prácu, ktorá vás čaká.

⬤ Naučte sa zvládať stres v danom okamihu pomocou interaktívnych cvičení, ktoré nevyžadujú viac ako jednu, päť alebo desať minút.

⬤ Vytvorte si dlhodobé stratégie, ktoré podporia vaše osobné ciele a podporia pozitívne zmeny životného štýlu pre plnohodnotnejší život.

Šťastnejší život bez stresu je na dosah. Naučte sa, ako zmeniť spôsob, akým reagujete na stres v každodennom živote, pomocou praktických návodov v cvičebnici Zvládanie stresu.