Pracovný zošit Cesty k triezvosti

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 5 hlasoch.

Pôvodný názov:

The Pathways to Sobriety Workbook

Obsah knihy:

Chemická závislosť je obrovský problém.

V USA je 10 % až 12 % populácie závislých od alkoholu alebo inej návykovej látky, ako je heroín, kokaín alebo amfetamíny. Autor William Fleeman sa domnieva, že chemicky závislí ľudia používajú chemické látky na premenu bolestivých pocitov, ako je úzkosť, strach a depresia, na príjemné pocity, ako je sebadôvera, odvaha a nadšenie.

Táto kniha pomáha čitateľom odnaučiť sa tomuto deštruktívnemu vzorcu prostredníctvom kognitívno-behaviorálneho prístupu. Kapitoly sa venujú sebahodnoteniu, ôsmim krokom zotavenia, čomu sa vyhnúť, špeciálnym metódam a zručnostiam, hnevu a odpusteniu, prevencii relapsu a ďalším. Osemnásť svojpomocných sedení možno absolvovať za osemnásť až dvadsať týždňov alebo aj skôr.

Každá kapitola obsahuje výpovede prvej osoby, ktoré objasňujú pojmy a personalizujú lekcie a cvičenia. Kniha pomáha ľuďom prekročiť hranice obyčajnej abstinencie a uskutočniť zásadné zmeny charakteru s cieľom vybudovať si spokojnú triezvosť.