Pracovná kniha PTSD: Jednoduché, účinné techniky na prekonanie symptómov traumatického stresu

Recenzie čitateľov

Mnohí používatelia túto knihu odporúčajú pre jej podrobný a informatívny prístup k riešeniu posttraumatickej stresovej poruchy, ktorý ponúka rozsiahly výskum a praktické cvičenia. V niektorých recenziách sa však uvádza, že môže byť intenzívna a náročná na samostatnú prácu, najmä pre osoby s komplexnou alebo opakovanou traumou.

⬤ Vysoko informatívne a založené na výskume.
⬤ Ponúka rozsiahle cvičenia, schémy a podnety na písanie denníkov.
⬤ Odporúčané odborníkmi a účinné pre klientov s posttraumatickou stresovou poruchou.
⬤ Poskytuje nástroje pre emocionálny a kognitívny rozvoj.
⬤ Pomáha používateľom pochopiť príznaky a spúšťače PTSD.
⬤ Môže sa používať ako doplnok terapie.

⬤ Môže byť intenzívny a emocionálne náročný.
⬤ Ťažké na samostatnú prácu, najmä v prípade komplexnej PTSD.
⬤ Vyžaduje si značnú časovú a emocionálnu investíciu.
⬤ Niektoré cvičenia môžu vyvolať bolestivé spomienky alebo pocity.

(na základe 121 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The PTSD Workbook: Simple, Effective Techniques for Overcoming Traumatic Stress Symptoms

Obsah knihy:

Psychologičky a odborníčky na traumu Mary Beth Williamsová a Soili Poijulaová v treťom vydaní knihy The PTSD Workbook ponúkajú čitateľom najúčinnejšie dostupné nástroje na prekonanie posttraumatickej stresovej poruchy (PTSD).

Posttraumatická stresová porucha je mimoriadne vyčerpávajúci stav, ktorý sa môže objaviť po vystavení desivej udalosti. Ale či už ste vojnový veterán, obeť domáceho alebo sexuálneho násilia, alebo ste sa stali účastníkom prírodnej katastrofy, trestného činu, dopravnej nehody či úrazu na pracovisku, vaše symptómy vám môžu brániť v živote.

Posttraumatická stresová porucha môže často spôsobiť, že prežívate svoj traumatický zážitok v podobe zábleskov, spomienok, nočných môr a desivých myšlienok. Platí to najmä vtedy, keď ste vystavení udalostiam alebo predmetom, ktoré vám pripomínajú vašu traumu. Neliečená posttraumatická stresová porucha môže viesť k emocionálnej otupenosti, nespavosti, závislosti, úzkosti, depresii a dokonca k samovražde. Ako sa teda môžete začať liečiť a získať späť svoj život?

V knihe "The PTSD Workbook, Third Edition" psychológovia a odborníci na traumu Mary Beth Williams a Soili Poijula opisujú techniky a intervencie, ktoré používajú odborníci na PTSD z celého sveta na prekonanie nepríjemných symptómov súvisiacich s traumou. V tejto plne prepracovanej a aktualizovanej pracovnej knihe sa dozviete, ako prekonať prežitú traumu a zvládnuť symptómy, ako sú nespavosť, úzkosť a flashbacky.

Táto kniha, založená na kognitívno-behaviorálnej terapii (KBT), je mimoriadne prístupná a jednoduchá na používanie a ponúka terapiu založenú na dôkazoch za nízku cenu. Toto nové vydanie obsahuje kapitoly zamerané na veteránov s PTSD, súvislosť medzi kortizolom a adrenalínom a jeho úlohou pri PTSD a celkovom duševnom zdraví a zložku mysle a tela pri PTSD. Lekári tu nájdu aj dôležité aktualizácie, ktoré odrážajú novú definíciu PTSD podľa DSM-V.

Táto kniha je navrhnutá tak, aby vám poskytla emocionálnu odolnosť, ktorú potrebujete na to, aby ste si po traumatickej udalosti dali svoj život opäť do poriadku.".