Hodnotenie:
Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 4 hlasoch.
Anxiety Workbook: How Cognitive Behavioral Therapy (Cbt) Can Help You Overcome Panic Attacks, Phobias and Social Axiety. Regain Your Emo
Prepadá vás úzkosť? Zažili ste záchvat paniky a neviete, ako sa s ním vyrovnať? Nemôžete sa prestať obávať o svoj život?
Tieto problémy sú častejšie, ako si možno myslíte. Každý z nás nimi určitým spôsobom trpí. Niekedy však môže ťarcha našich myšlienok dosiahnuť neúnosnú hranicu.
Ak dovolíme, aby úzkosť ovládla náš myšlienkový proces, úzkostná myseľ by mohla spôsobiť, že aj tá najjednoduchšia každodenná úloha sa bude zdať nemožná a v najhoršom prípade by nás mohla priviesť k depresívnej poruche a záchvatom paniky.
Aby ste prekonali úzkostnú myseľ a zbavili sa tejto emocionálnej záťaže, musíte najprv identifikovať svoj úzkostný profil, rozpoznať problém a začať konať skôr, ako sa zhorší.
Vďaka tejto knihe sa naučíte, ako:
⬤ Definovať svoj úzkostný profil a pochopiť jeho príčinu.
⬤ Pochopiť proces myslenia pri úzkosti.
⬤ Transformovať úzkostnú myseľ.
⬤ Identifikovať najlepší spôsob riešenia vášho problému pomocou CBT.
⬤ Prispôsobiť svoje telo a myseľ v každodennom živote.
⬤ Odstráňte negatívne aspekty svojho života, ktoré ohrozujú váš vnútorný pokoj.
⬤ Obnovte svoje pozitívne myslenie
⬤ Začnite odznova so správnym správaním bez úzkosti.
Úzkosť nepochádza zvonku, ale z vášho myslenia, ktoré určuje vaše konanie. Čím skôr rozpoznáte, že s vami žije príšera úzkosti, tým lepšie pochopíte, ako sa s ňou vyrovnať. Jediné, čo vás delí od riešenia, je účinná metóda.
S touto knihou zistíte, ako vám CBT môže pomôcť pri regulácii emócií pomocou jednoduchej a na činnosť orientovanej terapie. konečne začnete konať a pracovať na neužitočných kognitívnych skresleniach, vyčistíte si myseľ a vynulujete všetky tie presvedčenia a správanie, ktoré vás privádzajú do stavu úzkosti. Maladaptívne správanie sa nevyrieši samo od seba, ak ho budete skrývať alebo sa mu vyhýbať. Obnoviť pokoj, ktorý si zaslúžite, nie je ťažké, ak viete ako.
Chcete sa dozvedieť viac?
Prejdite nahor, vyberte tlačidlo kúpiť teraz a začnite konať hneď teraz.
