Pracovná kniha o strese: Premena stresu prostredníctvom sily súcitu

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka súcitný prístup k pochopeniu a zvládaniu stresu s dôrazom na spojenie so sebou samým a s ostatnými. Je chválená pre svoju aktuálnosť a praktickosť, hoci nemusí byť taká užitočná pre tých, ktorí bojujú so spoluzávislosťou.

Poskytuje skutočný pohľad na stres, zdôrazňuje súcit a spojenie, ponúka praktické cvičenia, aktuálny a prístupný zdroj.

Nie je vhodná pre spoluzávislých alebo ľudí, ktorí sa chcú páčiť, pretože sa zameriava na pochopenie druhých, čo nemusí pomôcť tým, ktorí už príliš uprednostňujú druhých.

(na základe 4 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Stress Workbook: Transform Stress Through the Power of Compassion

Obsah knihy:

Stres je nevyhnutnou súčasťou života, s ktorou sa všetci niekedy stretávame, či už v dôsledku jednorazovej udalosti, ako je strata zamestnania alebo rozpad vzťahu, alebo v dôsledku dlhodobých ťažkostí, ako je práca v stresujúcom prostredí alebo starostlivosť o chorého človeka. To, ako sa so stresom vyrovnávame, ovplyvňuje rozsah, v akom ovplyvňuje náš život.

Maureen Cooperová vysvetľuje, prečo je človek uspôsobený reagovať na stres určitým spôsobom a prečo to môže byť niekedy dokonca užitočné. Ďalej ukazuje, ako môžeme zmeniť svoj zvyčajný spôsob reagovania na stres tým, že sa naučíme súcitu, a tým zlepšíme svoj pocit kontroly a pohody.

V tejto cvičebnici sa môžete naučiť lepšie zvládať stres:

- Pomocou osvedčených techník súcitu.

- Prostredníctvom prípadových štúdií a praktických cvičení.