Pracovná kniha o sociálnych médiách pre dospievajúcich: Kniha: Sociálne médiá: zručnosti, ktoré vám pomôžu vyvážiť čas strávený pri obrazovke, zvládnuť stres a prevziať kontrolu nad svojím životom

Recenzie čitateľov

Táto kniha je vysoko hodnotená ako cenný zdroj informácií pre dospievajúcich a ich rodiny, ktorý sa zameriava na zvládanie používania sociálnych médií a podporu duševnej pohody. Terapeuti aj rodičia ju považujú za užitočnú pre jej praktické nástroje a štruktúrovaný prístup. Hoci sa účinne zaoberá negatívnymi aspektmi sociálnych médií a poskytuje použiteľné stratégie, niektoré recenzie naznačujú, že sa nemusí úplne venovať zložitosti problémov súvisiacich s technológiami.

Ponúka praktické, užívateľsky prívetivé stratégie na zvládanie sociálnych médií a používania telefónov.

Poskytuje vyvážený prístup, ktorý je prístupný dospievajúcim aj dospelým.

(na základe 15 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Social Media Workbook for Teens: Skills to Help You Balance Screen Time, Manage Stress, and Take Charge of Your Life

Obsah knihy:

Stresujú vás sociálne médiá? Tento pracovný zošit, napísaný psychológom a odborníkom na médiá, ponúka praktické zručnosti, ktoré vám pomôžu znížiť úzkosť, vyvážiť čas strávený na obrazovke, vysporiadať sa s kyberšikanou a prevziať zodpovednosť za svoj život.

Sociálne médiá drasticky zmenili spôsob, akým medzi sebou komunikujeme. V mnohých ohľadoch je to dobrá vec. Napríklad je ľahšie ako kedykoľvek predtým zostať v spojení s rodinou a priateľmi, ktorí žijú ďaleko. Sociálne médiá sa však môžu stať aj návykové, stresujúce a dokonca odcudzujúce. Ak ste ako mnohí tínedžeri, pravdepodobne počas dňa niekoľkokrát skontrolujete svoj smartfón, aby ste boli informovaní o novinkách od priateľov. Čo sa však stane, keď sa tak veľmi obávate, že zmeškáte najnovšie príspevky na svojom kanáli, že nakoniec prídete o skutočné dobrodružstvá a kontakty?

Táto jedinečná a zrozumiteľná pracovná príručka, založená na kognitívno-behaviorálnej terapii (KBT) založenej na dôkazoch, vám pomôže zvládnuť stres a úzkosť, ktoré môžu byť dôsledkom nadmerného času stráveného pri obrazovke. Zistíte, ako si vybrať priateľov namiesto sledovateľov, nájdete tipy, ako sa vyrovnať s kyberšikanou, a objavíte nové spôsoby, ako sa vrátiť do kontaktu s vlastným životom - bez smartfónu alebo iných zariadení.

Sociálne médiá majú vo vašom živote dôležité miesto, ale nemali by ho riadiť. Je tiež dôležité si uvedomiť, že "najzaujímavejšie zábery", ktoré vidíte zo života svojich priateľov, nemusia byť nevyhnutne "skutočnou" pravdou. Ak ste pripravení znížiť stres zo sociálnych médií, získať sebadôveru a viac sa angažovať vo svete okolo seba, táto pracovná kniha vám ukáže, ako na to.